• Quando o corpo entra em guerra
• O condutor inconsciente na sua mente e no seu corpo
• Prática Mente-Corpo

"O ego quer desesperadamente segurança. A alma quer viver. A verdade é que não podemos levar uma vida real sem risco. Não desenvolvemos profundidade sem dor." ~Carol S. Pearson

O workaholism é a sabedoria do corpo em ação, literalmente.

Algumas pessoas desenvolvem tendências viciadas no trabalho porque anseiam por serem vistas como as melhores através das suas realizações.

Mas não estou aqui para falar de pessoas obcecadas com a sua imagem.

O tipo particular de "workaholism" de que não se fala muito é o vício do perfeccionista pela produtividade.

Tem pouco a ver com o facto de ser reconhecido pelo seu brilhantismo ou pelas suas realizações no mundo exterior, e muito mais a ver com os seus próprios padrões inatingivelmente elevados para si e para os outros.

Não se trata de ganhar um troféu brilhante no final do dia para que todos saibam que é o melhor, mas de saber que melhorou a si próprio, os outros ou o ambiente à sua volta - mesmo que seja apenas reorganizar neuroticamente o seu armário.

É saber que tornámos o mundo um lugar melhor e que não cortámos caminho para lá chegar.

Quer se trate da sua carreira, de projectos comunitários ou de listas de tarefas pessoais que consomem a sua vida quotidiana, a sua dependência da atividade é problemática por muitas razões. Assim que recebe uma dose de conclusão de um trabalho, surge imediatamente um desejo impulsivo de se afogar em mais atividade. Sem ela, experimenta uma profunda sensação de inutilidade.

Tem dificuldade em aceitar o seu trabalho tal como ele é, e o seu crítico interior nunca se contenta com o suficiente.

Este tipo de workaholismo de "melhoramento" tem a ver com a autoestima e com uma sensação de segurança. Uma vez que a ociosidade parece insegura no corpo de um viciado em trabalho, a não atividade é mal interpretada como inutilidade, o que parece ser um buraco no seu ser. A sabedoria do corpo de um viciado em trabalho sabe que não criar, produzir ou melhorar a si próprio ou o ambiente é o mesmo que ser um saco delixo.

Assim, o teu corpo mantém-te ocupado.

O vício da atividade manifesta-se de inúmeras formas. Fazer o trabalho do colega de trabalho por ele, porque ele não está a cumprir os seus padrões. Trabalhar longas horas para aperfeiçoar um projeto que logicamente sabe que não precisa de ser perfeito. Limpar a casa quando ela não está suja. Despender mais energia do que a necessária para ajudar os seus filhos com os trabalhos de casa. Incapacidade de descansar, relaxar ou sentir prazer, a menos queé "merecido" - e, mesmo assim, é uma ocorrência fugaz e rara.

Quando o corpo entra em guerra

O meu perfeccionismo viciado no trabalho afectou o meu corpo a partir de meados dos meus vinte anos. É comum as pessoas fixadas no perfeccionismo e na atividade manterem cronicamente a tensão no corpo. Estava tão blindada nos meus músculos que magoei o pescoço devido à rigidez, o que me provocou algumas das piores dores que alguma vez tive.

Na altura, vivia no Japão rural e, desesperada por ajuda, conduzi 45 minutos em condições de neve por uma estrada rural para consultar especialistas que não falavam inglês e que, até hoje, não faço ideia de como se chama a sua área de especialidade - nunca a vi em mais lado nenhum. Mas tratavam-me regularmente em sua casa para me darem o alívio de que precisava para manter a minha sanidade.

E isso foi apenas o começo.

A partir daí, continuei a lesionar o meu pescoço várias vezes por ano. Depois de regressar aos Estados Unidos, fui a quiropráticos, fisioterapeutas e massagistas de forma recorrente. É certo que trataram os meus sintomas, mas não compreendia por que razão estava tão cronicamente rígido e propenso a lesões.

E depois veio a lesão que mudou o rumo da minha vida.

No início dos meus trinta anos, desenvolvi uma tendinite e uma lesão por movimentos repetitivos no meu braço direito devido à utilização do computador no meu trabalho de escritório. Trabalhava arduamente, aperfeiçoando cada tarefa, e-mail e folha de cálculo que passava pela minha secretária. Continuei a manter a tensão no meu corpo e raramente fazia pausas. Desesperada por continuar a trabalhar apesar da dor no meu braço direito, compensei com o meu braço esquerdo e lesionei-o também.

Diferentes partes do meu corpo estavam em guerra umas com as outras - uma parte culpava-me para me manter no ciclo de agitação, outra parte enviava sinais de fumo para me fazer abrandar e descansar.

Acabei por ficar inválido durante oito meses.

Tive dificuldade em tomar conta de mim própria. Tomar banho, cozinhar, limpar e lavar a roupa já não era possível. Não conseguia abrir um livro para ler. Demorou meses até conseguir voltar às actividades normais. Para alguém que, historicamente, era viciada em estar ocupada, foi um pesadelo não poder trabalhar por ordem do médico.

Dois anos mais tarde, os meus médicos concordaram que tenho uma incapacidade parcial permanente. Já não sou capaz de trabalhar num emprego de secretária de oito horas. Uma mão que lateja lembra-me quando é altura de descansar e agora sei que devo ouvir.

Ao longo dos meus vinte e poucos anos e no início dos trinta, também tive episódios de ideação suicida e estados depressivos gerais. Sentia-me profundamente inútil, apesar de ter o meu emprego de sonho numa bela cidade costeira da Califórnia.

A minha mente de macaco estava cheia de tagarelice, concentrava-me em como me sentir melhor, mas estava apenas a agarrar-me aos mesmos velhos hábitos de interminável atividade mental e física.

Ao longo dessa difícil passagem do tempo, creio que a minha psique me estava a levar pelo caminho obscuro da individuação, o processo transformador de integração da mente-corpo inconsciente e consciente.

É um direito inato de todos regressar à integridade - uma reunião mágica de partes que foram separadas e abandonadas no processo da infância. Descobri que tinha banido o comodismo preguiçoso para o fundo da minha sombra.

A psicologia profunda junguiana e a dança do varão abriram-me. Curei-me através do movimento sensual incorporado, acedendo à minha orientação interior criativa, arranjando tempo para brincadeiras espontâneas sem agenda e encontrando paz na minha profunda quietude.

Hoje movo-me com facilidade no meu corpo, encontro prazer em sítios onde antes não conseguia, sei estar na minha profunda quietude e tenho o que parece ser uma alegria verdadeira e sustentável.

Não quer dizer que nunca caia em velhos hábitos. De facto, ainda encontro novas iterações de velhos padrões à medida que avanço na vida, mas sei como ultrapassá-los. Tornou-se a minha superpotência.

O condutor inconsciente na sua mente e no seu corpo

Muitas vezes, glorificamos o trabalho árduo, recusando-nos a admitir a destruição que ele provoca na nossa mente e no nosso corpo quando se torna um hábito.

Muitos viciados em trabalho vêem os seus padrões como justificados, sempre armados com uma lista de razões pelas quais têm de realizar a tão necessária melhoria ou tarefa, apesar dos sacrifícios óbvios que estão a fazer. Não reagem bem quando lhes dizem que precisam de abrandar ou dar prioridade ao seu bem-estar.

Na melhor das hipóteses, concordam que trabalham demasiado, mas não sabem como ser de outra forma.

Se isto lhe soa bem, talvez se martirize por não estar mais presente consigo próprio ou com os seus entes queridos. E talvez tenha tendência para ser o seu pior crítico, devido aos seus padrões internos elevadíssimos, pelo que é particularmente sensível ao feedback crítico dos outros.

A boa notícia é que não há nada de "errado" consigo. Não é uma pessoa má porque está demasiado ocupada para aparecer para os outros. Não é um idiota que se auto-sabota porque trabalhou tanto que se magoou. Não está quebrado porque não consegue ficar quieto.

Tal como qualquer outra dependência, o vício no trabalho é uma estratégia de sobrevivência.

O workaholism é um comportamento aprendido que serve para o proteger de sentir a dor e o desconforto de estar completamente sintonizado com a sua profunda quietude sem a atividade. Um perfeccionista orientado para o trabalho alberga inconscientemente a crença de que não é digno a não ser que esteja ocupado a arranjar-se a si próprio ou ao mundo.

As suas tendências viciadas em trabalho têm uma inteligência incrível. O seu corpo é brilhante, muito mais do que a sua mente consciente e o seu ego-persona, que pensam que sabem mais. Mas estão muito enganados.

Cinco por cento da sua atividade cognitiva é consciente e os outros 95 por cento são inconscientes.

Os 95 por cento são responsáveis, em grande parte, pelas suas acções, não-acções, impulsos e crenças. A sua atividade interminável não provém do seu pensamento consciente. Pode estar convencido de que a sua força de vontade e autodisciplina são a razão pela qual é tão produtivo. Mas não é esse o caso. É o resultado de padrões condicionados inconscientes que influenciam o seu comportamento no mundo.

Se isso não é humilhante, então não sei o que é.

A vontade de trabalhar mais tempo e mais arduamente do que é bom para si é uma sensação sentida no seu corpo. Os seus impulsos - se prestar muita atenção - são uma reação ao facto de não querer sentir-se de uma determinada maneira. Em última análise, é para evitar o desconforto de estar totalmente presente à sua perceção de inutilidade no meio de estar ocioso, não produtivo e indisciplinado.

É tão sorrateiro que, muitas vezes, nunca sentimos a primeira dose de desconforto porque o nosso corpo está tão bem programado para nos manter ocupados que sabe exatamente como evitar que nos sintamos como um desperdício inútil de espaço.

O seu corpo, na sua totalidade, é muito mais inteligente do que a sua pequena fração de pensamentos conscientes.

Não é culpa sua que nunca tenha aprendido a ser de outra forma. Não é culpa sua que a maioria dos terapeutas, mentores, educadores e prestadores de cuidados não façam ideia de como o ajudar a mudar os seus padrões.

A boa notícia é que pode mudar. A sua mente-corpo não está permanentemente ligada a esta forma.

A ciência e muitas técnicas comprovadas dizem-nos como podemos mudar-nos de formas que parecem inimagináveis. Infelizmente, estes métodos ficam para trás na educação formal e na base de conhecimento de muitos curandeiros. Mas há muitos pontos de entrada para trabalhar com a sua mente e corpo para transformar a forma como aparece.

Prática Mente-Corpo

Embora não seja culpa sua ter sido condicionado a manter-se perpetuamente ocupado, é da sua responsabilidade fazer o trabalho interior se quiser desfrutar da vida como o seu melhor eu, que não precisa de trabalhar para se sentir digno.

Se tem uma tendência condicionada para evitar a quietude porque o seu corpo a interpreta erradamente como perigosa, então tem de provar a si próprio que a atividade interminável não é a forma de viver plenamente no seu prazer, presença e paz.

Faça uma parceria com o seu corpo e tenha uma curiosidade amorosa sobre si próprio.

A atividade que mais evita, a ociosidade, é uma forma de se familiarizar com o seu valor inerente e inegociável, o que inevitavelmente irá trazer à tona a ansiedade, a depressão e outros sentimentos desconfortáveis.

Aprenda a estar em contacto com o que está a sentir no seu corpo, o que é conhecido como interocepção. Só esta prática já lhe trará dez vezes mais benefícios em termos de bem-estar geral, tomada de decisões e confiança na sua orientação interior.

Observe onde está a manter alguma tensão física. Preste atenção aos locais onde o desconforto começa a agitar-se e repare qual é o seu primeiro impulso. Muitas vezes, os impulsos que surgem têm uma intenção positiva de esmagar o desconforto. Para alguém com vício no trabalho, esse impulso é a atividade produtiva.

O corpo é excelente a reagir a grande velocidade a estes sinais de desconforto. Repare onde é que o desconforto se manifesta no seu corpo e desenvolva a prática de se sentar com ele - outra prática que vale a pena aprender se quiser correr o risco de ser humano num mundo de incertezas. Os tesouros da vida encontram-se no desconhecido.

Ao longo do tempo, vai perceber quando é que a sua atividade está a sair do domínio saudável e produtivo e a entrar no domínio doentio e de auto-sacrifício - para que possa intervir.

É incrivelmente capaz de se curar e mudar a sua vida. Não está quebrado, independentemente das suas dificuldades. Confie em mim, todas as práticas que prego são práticas que utilizei para transformar a minha própria vida.

Lembra-te que és uma criatura linda que está a aprender a existir exatamente como és - magnífica, perfeita e digna.