• 1. as suas relações
• 2. os seus bens materiais
• 3. as suas expectativas

"Não deixes que a tua felicidade dependa de algo que possas perder." ~C.S. Lewis

Desde que me lembro, "mais" sempre foi melhor, mas a palavra "mais" já não é o que era.

Há cinco anos, comecei a fazer exercício físico pela primeira vez na minha vida. No início, contava os minutos até ao fim do treino, mas à medida que me tornava mais forte, comecei a ficar cada vez mais tempo no ginásio.

Durante algum tempo, queimei mais calorias do que as que consumia durante as refeições, mas não importava. Fazia exercício o mais que podia porque gostava dos efeitos que tinha no meu corpo e na minha mente. Sentia-me saudável e com uma energia vibrante.

Mas eu não tinha tempo para muito mais na minha vida.

Algumas das minhas outras actividades favoritas - como ler ou fazer planos com os amigos - ficaram para trás em relação às horas que passava no ginásio. Mas fazer exercício em menos tempo assustava-me, por mais disparatado que isso pareça agora. Será que menos tempo no ginásio iria abrandar a minha saúde e o meu nível de energia?

Quando os meus entes queridos começaram a queixar-se, eu sabia que tinha de mudar.

Descobri que podia fazer mais com menos no ginásio. Descobri que o meu corpo apreciava o descanso extra mais do que alguma vez esperei. Descobri que, ao encontrar um equilíbrio, a minha vida era mais tranquila.

Com o tempo, descobri que, em muitas áreas da minha vida, menos é mais. Carregar o excesso da minha vida era como puxar um para-quedas, tornando cada passo mais tenso.

Concentrar-se no necessário, no positivo, no essencial pode conceder-lhe a liberdade que deseja. Eis três áreas da sua vida que pode redesenhar:

1. as suas relações

Enquanto crescia, os meus amigos e eu contávamos e comparávamos quantos brinquedos tínhamos, quantos livros líamos, quantas boas notas tínhamos. Só agora, décadas mais tarde, é que abandonei esse hábito de pensar que "mais" é melhor.

Quando me despedi do meu emprego e comecei o meu próprio negócio, nunca pensei que o meu maior obstáculo seriam as pessoas que escolhi para me acompanharem nesse caminho. Quando me deparei com esse obstáculo, foi preciso muita coragem para cortar os laços que me estavam a prender.

As pessoas com quem nos cruzamos e com quem passamos tempo tornam-se parte das nossas vidas, o que não significa que sejam necessariamente deve Cabe-lhe a si escolher.

Jim Rohn disse uma vez: "Você é a média das cinco pessoas com quem passa mais tempo." Se isso é verdade, será que as suas relações o poderiam servir melhor? Se pudesse escolher, de que tipo de pessoas se rodearia?

2. os seus bens materiais

Alguém me disse uma vez: "A maneira mais rápida de obter um aumento de salário é gastar menos dinheiro."

O facto de ter deixado o meu emprego no ano passado significou que tive de ter cuidado com a forma como gastava o dinheiro, o que foi uma bênção disfarçada.

De cada vez que pesquisava na Internet uma bolsa nova e bonita, parava para pensar: "O que é que estou a tentar encontrar nesta bolsa? O que é que estou a tentar sentir ao comprá-la?"

Com o tempo, isto estendeu-se aos bens materiais que já tinha e não apenas aos que esperava comprar. Dei algumas coisas que seriam mais úteis a pessoas necessitadas. Viver num país do terceiro mundo facilitou este processo, dando-me a oportunidade de retribuir às comunidades à minha volta.

Os objectos que guardamos à nossa volta acumulam-se ao longo do tempo, mas o seu objetivo nem sempre é claro. O que procuramos nesses objectos: felicidade, estatuto, ou será outra coisa?

Se está interessado em viver uma vida com menos stress, experimente perguntar a si próprio por que razão se preocupa com os bens que tem à sua volta.

3. as suas expectativas

Durante grande parte da minha vida, cedi às minhas emoções e, com uma venda nos olhos, andei pela vida ao sabor das minhas mudanças de humor.

Muitas vezes, passava os meus dias com raiva, inveja ou dúvidas, sem saber o que estava por detrás dessas emoções, deixando-as correr livremente, sem amarras no meu coração e na minha mente.

Até que alguém me apresentou um livro chamado A busca do homem por um sentido por Viktor E. Frankl.

No seu livro, escreve:

"O sofrimento de um homem é semelhante ao comportamento do gás. Se uma certa quantidade de gás for bombeada para uma câmara vazia, encherá a câmara completa e uniformemente, independentemente do tamanho da câmara. Assim, o sofrimento enche completamente a alma humana e a mente consciente."

Quer a situação seja grande ou pequena, cada um de nós decide o quanto sofrerá por ela. Quando confrontados com a mesma situação, cada um de nós decide como enquadrar e sentir essa situação.

A principal razão pela qual me deixava levar pelas emoções era o facto de não ter consciência das minhas expectativas. Imaginava a vida de uma certa forma e ficava destroçada quando a realidade não correspondia.

Limpando a minha mente de como a vida deve A calma que sinto ao libertar-me das expectativas é extraordinária.

Quando me propus a redesenhar a minha vida - deixar o meu emprego, começar o meu próprio mini-negócio, passar mais tempo a escrever - nunca pensei que também iria começar uma busca para eliminar muitas partes da minha vida.

Nada disto é fácil, mas vale a pena. Luto com isto todos os dias, mas essa luta faz toda a diferença.

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Foto de The Green Party