• Acreditar que sou amado
• Monitorizar e mudar os meus pensamentos
• Vindo da bondade amorosa e vivendo do meu Eu Superior
• Trazer a prática da aceitação para a vida quotidiana

"A paz de espírito não é a ausência de conflito na vida, mas a capacidade de lidar com ele." ~Desconhecido

Como muitas pessoas, vivi a minha vida durante muitos anos sem compreender que a paz interior é uma escolha. Não sei bem o que pensava. Talvez não acreditasse qualquer um Eu sabia que os meus próprios sentimentos de paz eram sempre transitórios.

Havia muitos altos e baixos na minha vida, demasiadas reivindicações do meu tempo e demasiadas situações difíceis para resolver. Acho que acreditava mesmo que a paz interior só podia ser alcançada por monges e santos, ou por qualquer pessoa que vivesse uma vida reclusa e não tivesse de lidar com as dificuldades do dia a dia.

Estava presa num mundo de confusão, perguntando-me como é que a paz podia ser minha quando havia sempre alguma coisa, algum drama a acontecer na minha própria vida ou na vida daqueles que eu amava.

De facto, parecia-me que o mundo inteiro estava cheio de coisas, sobretudo coisas negativas, que eu lia no jornal, via na televisão ou ouvia de alguém que conhecia.

Era o tipo de coisas que nos mexem com as emoções - a notícia de última hora de uma mulher desaparecida que foi encontrada morta, a tragédia de uma criança que foi morta por um condutor em fuga, o número de pessoas sem-abrigo que triplicou e um tsunami devastador que matou milhares de pessoas e paralisou um país.

Depois, houve as histórias mais próximas de casa - o marido da minha amiga a quem foi diagnosticado cancro e que morreu três meses depois, o meu pai a sofrer de demência, o casamento da minha melhor amiga a desmoronar-se - todas elas me rasgaram o coração e me deixaram magoada e de luto.

Também na minha vida pessoal, as minhas emoções oscilavam e atingiam os seus picos, ao mesmo tempo que sentia que tinha controlo sobre a minha própria felicidade. Sentia-me literalmente como uma marioneta num fio e perguntava-me vezes sem conta: "Como posso sentir uma paz interior constante no meu coração e na minha vida quando as minhas emoções oscilam para cima e para baixo de acordo com o que se passa em mim e à minha volta?"

Olhando para trás, sei que acreditava que as minhas emoções eram importantes. Afinal, ser emotivo não era uma parte essencial de estar vivo? As emoções faziam-me sentir real e permitiam que eu estendesse a empatia a toda a gente.

Mas, no mais profundo de mim mesma, não me sentia bem a maior parte do tempo. Ansiava por não ser tão emotiva, queria libertar-me de todos os conflitos da minha vida, não reagir às palavras e à raiva dos outros, sentir serenidade no meu coração.

Era uma necessidade quase desesperada de alterar ou de parar o ciclo negativo de acontecimentos que parecia dominar as minhas relações e a minha vida.

Creio que foi essa intenção, que continuava a surgir na minha mente e no meu coração, que alimentou a minha busca espiritual e me levou a descobrir uma forma mais pacífica de viver, apesar do conflito na minha vida.

Sei que, à medida que os meses e os anos foram passando, fiquei mais determinado a mudar a forma como estava a viver.

Foi há alguns anos - não sei precisar exatamente quando aconteceu - que senti finalmente uma paz interior que não ia e vinha com as minhas emoções ou com o drama da minha vida. Sei que foi o culminar de muitas mudanças, incluindo...

Acreditar que sou amado

Compreendendo que as impressões negativas da infância conduzem ao sentimento de não ser amada e de ter uma baixa autoestima, procurei e encontrei a verdade sobre mim própria. Não era o que eu tinha sido levada a acreditar que era verdade!

Acreditar que somos amados vem do conhecimento de quem somos, de não nos julgarmos a nós próprios ou aos outros pelos erros que cometemos, e da meditação diária em que sentimos o amor incondicional de algo maior do que nós.

Monitorizar e mudar os meus pensamentos

Em tempos, acreditei que não tinha controlo sobre o que pensava, porque nunca considerei a ideia de que os pensamentos podem ser mudados. Depois, comecei a concentrar-me nos meus pensamentos e percebi que muito do que pensava não reflectia o que realmente sentia.

Só de prestar atenção a eles, vemos que muitos pensamentos são principalmente baseados no medo e no julgamento.

E, porque eles vêm e vão sem serem desafiados, a maioria de nós luta pela vida aceitando inconscientemente que são os nossos pensamentos Ao aceitá-los, damos-lhes permissão para moldarem as nossas crenças sobre nós próprios e sobre as nossas vidas.

Quando começar a reconhecê-los, pode começar a mudar os seus pensamentos. Ao observar como os seus pensamentos diferem da forma como realmente se sente, pode optar por colocar um pensamento diferente na sua mente, que reflicta mais corretamente a forma como se sente.

Vindo da bondade amorosa e vivendo do meu Eu Superior

Ao repararmos e apreciarmos a bondade dos outros, apercebemo-nos do quanto ela é importante na vida quotidiana. Ao lidarmos com chamadas telefónicas difíceis, talvez com uma pessoa zangada do outro lado da linha, podemos optar por ser bondosos.

Quando um amigo nos pede ajuda para alguma coisa, podemos decidir qual a coisa mais simpática a dizer ou a fazer.

Se alguém nos pede um donativo pela enésima vez, podemos tratar o pedido com gentileza. Obviamente, há alturas em que não podemos dar o que nos é pedido; quando não temos os meios ou o desejo de concordar com um determinado pedido. Nestas circunstâncias, dizer não com gentileza é a melhor escolha.

Por vezes, recusar gentilmente a prestação de assistência é importante para ajudar a promover o crescimento pessoal dos outros e permite-lhes aprender algumas lições de vida importantes.

Se alguém estiver a coscuvilhar sobre alguém que conhecemos, podemos ser silenciosamente bondosos, recusando-nos a entrar na conversa. Ao escolhermos a bondade, permitimos que a energia positiva flua de nós para os outros e evitamos que a energia negativa nos atinja ou infiltre situações. Desta forma, criamos e mantemos uma ligação com o nosso eu superior. E, perceba apenas como é bom ser amável .

Trazer a prática da aceitação para a vida quotidiana

Talvez a chave para sentir a verdadeira paz seja ser capaz de aceitar o que é. Aceitar significa simplesmente reconhecer a voz do seu ego e rejeitá-la. Saber que a única pessoa que podemos mudar somos nós próprios permite-nos fazer isso.

Assim que começamos a pensar que há algo que não está certo, que não é como deveria ser, ou que julgamos uma situação ou uma pessoa - as suas palavras ou o seu comportamento - sabemos que nos afastámos da aceitação do que é, querendo controlar o que está fora de nós.

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Há muita energia negativa e loucura neste mundo, mas todos nós podemos aprender a viver com paz interior.

Se a sua intenção for forte e vier do mais profundo de si, isso acontecerá. Exteriormente, nada muda; a paz vem de fazer mudanças dentro de si.

Começa e continua através de uma maior consciência de quem realmente somos, sabendo que somos amados, fazendo mudanças na forma como pensamos, praticando a bondade amorosa e aceitando o que é.

À medida que a serenidade e o amor incondicional enchem o teu coração, aceitarás que não podes voltar atrás e não renunciarás ao que agora encontraste, a essa paz que pareces ter procurado durante toda a tua vida.

Por fim, chegará a esta paz interior profunda dentro de si que perdura, independentemente dos desafios que a vida lhe coloca.