• 1. à espera de clareza.
• 2. pedir autorização aos outros.
• 3) Esperança de salvação futura.
• 4) Desejo de dar grandes saltos.
• 5. ter expectativas erradas.
• 6. levar a sério os seus pensamentos.
• 7) Jogar pelo seguro.
• 8) Concentrar-se na falta.
• 9) Resistir aos obstáculos.
• 10) Negligenciar a sua vocação.

"O ego diz: 'Quando tudo se encaixar, sentirei paz.' O espírito diz: 'Encontre a sua paz e então tudo se encaixará.'" ~Marianne Williamson

Já alguma vez sentiu que faltava alguma coisa na sua vida?

Quem estou a enganar, toda a gente tem.

Costumava ser infeliz, mas não só infeliz, era também miserável.

Olhava para as outras pessoas e perguntava-me o que é que elas tinham que eu não tinha. Estava farta de viver a minha vida. E estar farta dela foi o ponto de viragem que mudou tudo. Foi o que me fez avançar na direção do que fazia o meu coração cantar.

À medida que avançava, descobri que o que me estava a tornar infeliz não estava fora de mim, mas sim nos hábitos que tinha criado ao longo dos anos.

Gostaria de partilhar convosco quais eram esses hábitos e como os ultrapassei.

1. à espera de clareza.

Pensava que, para fazer o que gostava e ser feliz, tinha de saber para onde ia.

Afinal, não era. Era apenas um pensamento em que eu acreditava.

Quando tomei medidas, apesar de me sentir confusa, e simplesmente dei o meu melhor, descobri que podia sempre dar um passo em frente, com clareza ou sem clareza.

Era como andar no meio de um nevoeiro intenso. Se continuasse a avançar, mais do meu caminho se revelava. Mas se ficasse parado, nada acontecia.

Fixar: Não fique à espera de clareza, ouça o seu coração e dê um pequeno passo em frente. Não tem de ser perfeito.

2. pedir autorização aos outros.

Queria que os outros me dissessem que estava no caminho certo. Quanto mais fazia isto, mais vazia me sentia por dentro.

Porquê? Porque estava a dar o meu poder, em vez de ouvir o meu próprio sistema de orientação, estava a depender de outra pessoa.

Foi confuso e desmotivante.

Nunca foi fácil para mim confiar na vida. Preocupo-me muito, mas ao longo dos anos apercebi-me que confiar em mim é a única forma de viver uma vida plena.

Quando parei de tentar pedir autorização ou de tentar perceber as coisas, a minha sabedoria interior tornou-se mais forte, porque já não estava enevoada por pensamentos.

Correção: Não procures nos outros a validação dos teus sonhos. Vai atrás daquilo que te faz sentir vivo. Isso é suficiente.

3) Esperança de salvação futura.

Outro hábito inútil que tenho é o de viver no futuro, pensando que alcançar os meus objectivos me fará mais feliz.

No entanto, apercebi-me que, mais uma vez, este é apenas um pensamento ao qual dou poder.

Também reparei que atingi muitos objectivos que pensei que me fariam feliz, mas que não o fizeram.

Tal como eu, provavelmente já ouviu a seguinte frase vezes sem conta: "A felicidade vem de dentro. Está disponível aqui e agora".

Durante muito tempo, perguntei-me: "Isso é tudo muito bonito e bom, mas como é que eu uso isso na minha vida?"

A resposta foi testemunhar os meus pensamentos e deixá-los passar. Não tenho de acreditar em todos os pensamentos que me dizem que o futuro tem a chave para a minha felicidade.

Quando deixei passar esses pensamentos, apercebi-me de que há uma fonte de alegria dentro de mim, sempre disponível.

Correção: Quando der por si a viver no futuro, repare apenas no que está a fazer. Liberte-se da tendência e observe o que está a acontecer. Isto é uma prática, por isso não se preocupe se não conseguir fazê-lo na perfeição.

4) Desejo de dar grandes saltos.

Quando me deixo apanhar a pensar que o futuro me vai salvar, quero dar grandes saltos, quero apressar-me a atingir o meu objetivo.

No entanto, este comportamento torna menos provável atingir o meu objetivo, introduz desleixo no meu trabalho e produz um aroma de egoísmo.

Mas, se eu deixar as coisas levarem o seu tempo, e se eu deixar esses pensamentos passarem, há uma sensação de paz.

Enquanto escrevo isto, não tenho pressa. Sinto a vontade de acabar, mas testemunho-a. Não me envolvo. Depois, volto a concentrar-me na escrita e deixo as palavras fluírem no papel.

E a minha alma sorri, o meu coração acena, a minha respiração aprofunda-se.

Lembro-me: "É isto. Isto é a vida."

Correção: Os grandes saltos pressupõem que a felicidade está no futuro. Respire fundo e repare na felicidade que está disponível neste momento. Não são necessários grandes saltos, apenas uma recordação de quem é.

5. ter expectativas erradas.

Durante muito tempo, acreditei que podia eliminar a negatividade da minha vida.

Mas nem todos os dias têm de ser um dia feliz.

A vida é por vezes difícil. O problema não é a dificuldade, mas a forma como me relaciono com ela. Se penso que não devia existir, sofro.

A vida é como é; o meu pensamento cria a minha experiência de vida.

Quando reparo nas minhas expectativas, posso deixá-las estar, o que não significa que não sinta a dor de algo que classifico como mau; significa simplesmente que não tenho de deitar mais gasolina na fogueira.

Não posso controlar a vida, mas posso controlar a forma como utilizo a minha atenção.

Não tenho de mudar os meus pensamentos; basta reparar no que está a acontecer e na forma como estou a criar a minha experiência do momento presente.

Correção: Repare em como as suas expectativas o deixam infeliz. Concentre a sua atenção neste momento. Faça o melhor que puder com o que tem.

6. levar a sério os seus pensamentos.

"Não és suficientemente bom."

"Acabarás por ficar sem casa se seguires o teu coração."

"O que é que as pessoas vão pensar de ti?"

Todos nós temos pensamentos que nos assustam, mas há dias em que não me importo com esses pensamentos.

O que é que difere os dias bons dos dias maus? Simplesmente o meu estado de espírito. Quando me sinto bem, o meu sistema imunitário emocional é mais estável.

Lembro-me que os meus sentimentos são simplesmente uma indicação da fiabilidade do meu pensamento. Quando me sinto mal, é um sinal de que preciso de levar o meu pensamento menos a sério.

Quando me sinto bem, é quando consigo resolver os problemas, mas muitas vezes descubro que os problemas se resolvem sozinhos, se eu estiver disposto a sair do caminho.

Por isso, o que estou a repetir vezes sem conta é o facto de que é o nosso pensamento que nos torna infelizes, não as nossas circunstâncias.

Solução: Experimente levar o seu pensamento menos a sério durante sessenta segundos de cada vez. Veja o que acontece e como se sente.

7) Jogar pelo seguro.

Quando ultrapasso os limites da minha zona de conforto, tenho tendência a ficar ansioso, com medo e preocupado.

Mas, passado algum tempo, o desconforto torna-se confortável, torna-se familiar.

O que é que mudou? A minha maneira de pensar.

Quando deixo passar os pensamentos ansiosos, o meu pensamento acaba por voltar ao normal, mas se tento perceber o que se passa, estou a prolongar o processo de "cura".

Apercebi-me de que, para me sentir realizado na vida, tenho de crescer e desafiar-me. Para isso, tenho de sair da minha zona de conforto e deixar de jogar pelo seguro.

Não há garantias neste mundo.

Tudo o que posso fazer é seguir o meu coração e estar consciente dos meus pensamentos. É isso. Vou ter pensamentos assustadores, mas não faz mal. Ainda posso dar um pequeno passo em frente.

Correção: Tome consciência do facto de que estar fora da sua zona de conforto é simplesmente acreditar num conjunto diferente de pensamentos. Pode sempre ouvir o seu coração e dar o próximo passo.

8) Concentrar-se na falta.

Posso ter relações maravilhosas, fazer um trabalho de que gosto e ter uma vida óptima.

Mas se uma coisa correr mal e eu me concentrar nisso, fico infeliz.

E o que acontece na vida é que haverá sempre algo "errado".

A chave para a felicidade não é livrar-se dos seus problemas, mas aprender a viver com eles. Perceber como o seu pensamento o coloca em apuros.

Isto não significa que negligencie os problemas, mas sim que não me stresso com eles, que os resolvo o melhor que posso, mas que não tento forçar soluções.

Reparei que quando paro de pensar, deixo que a minha sabedoria interior me ajude. Muitas vezes encontro soluções para problemas quando não estou a pensar, como quando estou a caminhar, a lavar a loiça, a meditar ou no duche.

Dou o meu melhor e depois deixo-me ir.

Correção: Repare na sua tendência para se concentrar nos pensamentos que lhe dizem que algo está errado. Descanse a sua atenção no testemunho desses pensamentos. Você não é eles. Pode observá-los e respirar.

9) Resistir aos obstáculos.

Durante anos, fugi dos desafios porque os via como obstáculos para conseguir o que queria.

E pensei que o facto de conseguir o que queria me faria feliz.

Mas depois algo mudou: vi que esses obstáculos não eram obstáculos, mas sim trampolins que me ajudavam a seguir a minha vocação.

Em vez de manter o hábito de resistir aos obstáculos, fico curioso e pergunto-me: o que posso aprender com isto?

Tudo parece ter um objetivo.

Quanto mais me rendo à vida, mais poderoso me torno. E para mim, esta rendição significa simplesmente não tentar perceber tudo, ou tentar controlar a vida.

Correção: Não lute contra a vida. Abrace a vida. Torne-se curioso acerca dos problemas da sua vida. Não se apresse a resolvê-los. Deixe-os estar durante algum tempo e observe os resultados.

10) Negligenciar a sua vocação.

Talvez o maior obstáculo à felicidade seja negligenciar a sua vocação.

Quando negligencio o meu coração, o meu objetivo, a minha sabedoria interior, torno-me infeliz.

E a forma como negligencio a minha vocação é pensando demasiado, pensando que algo está errado, ou que estou no caminho errado.

Quando me apercebo deste hábito mental, deixo-o estar e respiro fundo.

Para seguir a minha vocação, tenho de me libertar daquilo que penso ser o meu caminho.

Não posso saber para onde vai a minha vida, só posso vivê-la um momento de cada vez. Isso é assustador para a minha mente, mas não faz mal. Posso deixar os pensamentos passarem e posso descansar a minha atenção no meu coração.

Correção: Deixe de lado o que pensa que a sua vida deveria ser e deixe-a tornar-se naquilo que deveria ser. Viva a vida um momento de cada vez. É tudo o que pode fazer de qualquer maneira.

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A felicidade não é algo que se adquire, mas algo que se é. O que o impede de ser feliz é levar os seus pensamentos demasiado a sério.

Tem a sabedoria dentro de si, à espera de o guiar. Tudo o que tem de fazer é deixar-se ir e observar como se impede de aceder a ela.

Não é fácil. É uma prática. Por vezes, leva tempo.

Mas repare que até a pressa de fazer bem as coisas é um pensamento. Deixe estar.

Faz o teu melhor.

Segue o teu coração.

E lembrem-se de respirar.