"A beleza é como nos sentimos por dentro e isso reflecte-se nos nossos olhos. Não é algo físico." ~Sophia Loren

Apesar de ter conseguido que o Joey McIntyre dos The New Kids on the Block autografasse a minha cinta de escoliose no sexto ano, continuava a sentir-me feia com ela.

Na altura, não me apercebi da ironia, mas, em retrospetiva, parece um pouco engraçado que eu tenha crescido torto, tendo em conta que me convenci de que estava a murchar à sombra da minha irmã. (Também tinha aparelho nos dentes e chapelaria, mas isso é outra história).

A minha autoestima foi aumentando ao longo dos anos, mas nunca consegui afastar a suspeita de que nunca seria suficientemente bonita, ou talvez suficientemente amável.

Seria fácil culpar a sociedade e a era Kate Moss da moda, mas acho que é mais do que isso. Nunca aprendi a reparar e a apreciar todas as coisas bonitas que existem em mim. As coisas que não têm nada a ver com a minha cintura, tom de pele ou pestanas e que têm tudo a ver com quem eu sou.

Nunca aprendi a dar-me crédito por todo o bem que faço no mundo, pois estava demasiado ocupado a catalogar as minhas fraquezas, erros e falhas para o reconhecer.

Parece um cliché dizer que o que é bonito é bonito, mas a verdade é que a beleza física é subjectiva. E mesmo que alguém corresponda perfeitamente ao seu ideal de perfeição física, a sua aparência acabará por desaparecer. O que perdura são as qualidades, paixões e hábitos que cultivamos.

Isso é O que nos torna bonitos - e acredite em mim quando digo que há algo de bonito em toda a gente. Se fez alguma das seguintes coisas ultimamente, é absolutamente bonita:

1. Sorri. Como diz a citação: "Nunca vi uma cara sorridente que não fosse bonita".

2. estar presente para alguém que precisa de si mesmo que não haja nada para si - dê sem expectativas.

3. fazer um sacrifício para alguém que amas.

4. admitir um erro mesmo que seja difícil dizer que está errado, e trabalhar para fazer as pazes.

5. Partilhe as suas dificuldades , pondo o seu ego de lado, para fazer com que outra pessoa se sinta menos sozinha.

6. criar algo que ajude as pessoas Uma canção, um blogue, um grupo de apoio, uma organização sem fins lucrativos - qualquer coisa que inspire.

7. Ajudar uma criança a sentir-se bem sobre si próprio.

8 . Dizer a alguém o que aprecia nessa pessoa Mesmo que se sinta vulnerável.

9) Perdoar alguém sem precisar de ouvir as palavras "desculpa".

10. Criar energia positiva à sua volta, tendo pensamentos positivos e agindo com intenções positivas.

11. Sentar-se com a realidade sem julgar nada nem ninguém.

12. Aceitar alguém pelo que é em vez de tentar mudá-los para o que você quer que eles sejam.

13. Tratar as pessoas como eles querem ser tratados.

14. reparar em algo simples mas bonito no mundo que o rodeia.

15. Reconhecer a beleza nos outros em vez de se sentir ameaçado ou competir com outras pessoas.

16) Seja a mudança que quer ver no mundo, de acordo com a sugestão de Gandhi.

17. Explore o seu poder pessoal e fazer algo que faça a diferença no mundo.

18. Encontrar força num momento difícil. Não é fácil fazê-lo, e merece crédito por isso.

19. Falar amavelmente sobre o mundo que o rodeia em vez de se queixarem ou de se queixarem.

20. esquecer-se de si próprio por um minuto e não fazer nada a não ser ouvir alguém que precisa.

21. medir uma pessoa pelos seus melhores momentos e não o seu pior.

22. Dê a si próprio a mesma cortesia. concentre-se no bem que fez, não nos erros que cometeu.

23. tomar a estrada mais alta quando alguém nos magoa, em vez de sermos cruéis ou mesquinhos.

24. fazer rir alguém. Um sorriso pode, literalmente, fazer desaparecer o stress e a dor. Que bonito da sua parte fazer isso por outra pessoa!

25. fazer chorar alguém- As pessoas querem sentir-se comovidas, inspiradas, motivadas. Nunca subestime o poder de tocar o coração de alguém.

26) Manter o espírito aberto em vez de se ficar por um juízo ou uma suposição.

27) Amai o que sois tentados a temer.

28. Seja a voz do otimismo quando as pessoas à sua volta precisam muito dele.

29. mostrar humildade quando as suas realizações tornam mais fácil estar acima das pessoas.

30. Lidar com a rejeição ou o fracasso com graça. É muito mais fácil dizer do que fazer - e soa tão foleiro e cliché - mas aceitar a perda graciosamente faz de si um verdadeiro vencedor.

31. Mostre um entusiasmo desenfreado por algo que o entusiasma. Todas as crianças são bonitas, e penso que a sua alegria não adulterada tem muito a ver com isso.

32. Ouvir o que a pessoa quer dizer e não apenas o que ela diz. Qualquer pessoa pode fazer críticas, mas nem todos se esforçam ativamente por ser compreensivos.

33. Imagine um mundo onde as pessoas conhecem a paz e fazer uma pequena coisa para o criar.

34. honrar os valores que são importantes para si Mostrar integridade é o primeiro passo para se sentir bem consigo próprio.

35. Aceitar-se e amar-se a si próprio , tal como estás neste momento.

E agora um aviso: há dias em que pode não fazer nada do que está escrito acima - na verdade, pode fazer exatamente o oposto. Nesses dias, continua a ser bonita.

Há alturas em que, tal como o Alexandre, estou a ter um dia terrível, horrível, mau, muito mau. Alturas em que parece que vou ser arrastado pelo tornado do caos que me rodeia. Alturas em que a voz na minha cabeça é antipática e interpreto tudo o que acontece através de um filtro negativo. Quando penso o pior das pessoas e me queixo disso; quando espero o pior do meu dia e o lamento.

Esta admissão pode parecer o maior reconhecimento possível de hipocrisia, mas não tenho nada para dar se não a minha honestidade. E a realidade é que sou imperfeito. Todos o somos. Todos temos momentos de fraqueza - mas eles só nos definirão se ultrapassarem em muito os momentos de bondade, compaixão, amor e força.

Ser bonita não significa aderir a uma fantasia de imagem perfeita, ou viver cada momento dessa forma. Significa perceber este momento é uma nova oportunidade de ser quem se quer ser e de fazer um esforço para a aproveitar.

Como é que vais ser bonita hoje?

Foto aqui, publicada originalmente em 2011.