• 1. comunicação.
• 2) Apreciação.
• 3. tempo de qualidade em casal.
• 4. mostrar amor como a outra pessoa o quer receber.

"As boas relações não acontecem por acaso, requerem tempo, paciência e duas pessoas que querem verdadeiramente estar juntas." ~JnK Davis

Há alguns anos, o meu marido e eu estávamos a passar por um momento difícil, que parecia ser um momento crucial na nossa relação. As pessoas dizem que o casamento não é fácil e que tem altos e baixos. Bem, nós estávamos definitivamente a passar por um ponto baixo.

Estávamos juntos há vários anos; tínhamos sido namorados no liceu e éramos os melhores amigos um do outro.

Durante este período, tivemos vários problemas na nossa vida, um dos quais era o facto de o meu marido estar desempregado e, consequentemente, sofrer de ansiedade, depressão e falta de autoestima e confiança. A nossa relação estava num mau momento e estávamos a ser testados.

Não estávamos a passar tempo de qualidade juntos, nem saíamos juntos como casal (o meu marido não queria enfrentar ninguém, incluindo amigos e família).

Não nos sentíamos amigos um do outro, muito menos os amantes e melhores amigos que nos tornámos. Por vezes, até nos sentíamos estranhos - ou pior ainda, inimigos um do outro. Estávamos sempre a discutir, a discutir e a queixar-nos um do outro.

Depois de muita dor de cabeça e muitas discussões acaloradas, percebemos que não podíamos continuar assim. Quando parámos para analisar a situação, fizemos várias perguntas a nós próprios:

Será que ainda nos amávamos? Será que ainda queríamos casar? Será que tudo tinha mudado tanto que não conseguíamos resolver as coisas?

Quando decidimos que queríamos estar no nosso casamento, cada um de nós comprometeu-se a começar a tratar-se de forma diferente.

Esperávamos que, com uma nova perspetiva e o nosso amor e respeito mútuos um pelo outro, pudéssemos começar a trabalhar em conjunto e fazer a mudança de que tanto precisávamos. Esperávamos que uma mudança de atitude e comportamento salvasse o nosso casamento.

Os quatro elementos seguintes tornaram-se muito importantes na nossa relação e levaram-nos a salvar o nosso casamento, bem como a torná-lo mais forte para o futuro.

1. comunicação.

É engraçado como, enquanto seres humanos, nos afastamos uns dos outros quando há um sinal de problema ou mal-entendido.

Decidimos trabalhar conscientemente a nossa comunicação. Falámos em frases "eu" em vez de "tu".

As afirmações "eu" funcionam porque mostram como nos sentimos, enquanto as afirmações "tu" criam um sentimento de acusação e culpa.

Isto ajudou-nos a sermos abertos em relação ao que sentíamos, impediu-nos de nos fecharmos uns aos outros e permitiu-nos falar sobre os nossos problemas de uma forma produtiva e eficiente.

2) Apreciação.

Estávamos muito ressentidos um com o outro e não nos sentíamos amados e apreciados, por isso criámos um diário de gratidão. Manter um diário de gratidão pessoal é uma grande vantagem; faz com que nos concentremos no que há de positivo na nossa vida e conduz à felicidade.

Manter um diário de gratidão como casal teve os mesmos benefícios e deu-nos esperança. Obrigou-nos a concentrarmo-nos nos aspectos positivos do dia e não apenas nos acontecimentos negativos ou no que a outra pessoa fez ou deixou de dizer. Fez-nos apreciar a outra pessoa e vê-la como a pessoa por quem nos apaixonámos.

Também nos fazia sentir bem sermos reconhecidos e apreciados pelo que fazíamos diariamente. Ajudava ouvir a outra pessoa dizer "obrigado", embora estivéssemos a ser agradecidos por desempenharmos as nossas funções esperadas - eu, por ir trabalhar a tempo inteiro e o meu marido, por assumir as tarefas domésticas.

Era importante para nós ouvir a gratidão da outra pessoa, para não sentirmos que estávamos a ser tomados como garantidos.

3. tempo de qualidade em casal.

Também foi útil para nós programar tempo de qualidade um com o outro - sair de casa e passar algum tempo juntos, longe de todos os problemas da nossa vida; dar um passo atrás e estar apenas um com o outro.

É importante reservar algum tempo para serem apenas um casal; passem tempo de qualidade juntos regularmente, mas especialmente durante os tempos difíceis. Isto não precisa de envolver dinheiro; apenas um passeio juntos no parque ou ao longo da praia ajudará. Apenas sair do seu ambiente doméstico será benéfico.

Voltámos a desfrutar da companhia um do outro e começámos a sentir mais felicidade enquanto casal.

4. mostrar amor como a outra pessoa o quer receber.

Ambos continuávamos a amar-nos, mas não nos sentíamos realmente amados. Li livros e artigos sobre como as pessoas recebem e dão amor de forma diferente. O seu parceiro pode não perceber o amor da mesma forma que você; e lembre-se, a perceção de alguém é a sua realidade.

A forma como o seu parceiro recebe o seu amor é importante. Não pode partir do princípio de que a outra pessoa sabe que o ama.

Para mim, sinto-me amada quando as pessoas passam tempo de qualidade comigo, fazendo o esforço de falar comigo e de me ouvir. O meu marido, por outro lado, recebe amor através de afirmações, pessoas que lhe fazem elogios e declarações positivas.

Com isto em mente, fizemos um esforço para mostrar amor um ao outro de formas que sabíamos que fariam com que nos sentíssemos amados regularmente.

Ao fazer tudo isto, começámos a sentir que estávamos num casamento amoroso e que não estávamos a lutar sozinhos pela nossa vida difícil. Tínhamos um ao outro para nos dar o apoio de que precisávamos.

Olhamos para este período como uma lição aprendida. Sentimo-nos orgulhosos por termos ultrapassado a situação e gratos por a nossa relação estar mais forte. Enfrentámos o desafio e saímos por cima.

Agora praticamos estas coisas simples todos os dias para crescermos juntos e mantermos uma relação boa e amorosa.

Podemos estar confiantes de que, ao utilizar estas técnicas simples, podemos enfrentar juntos os muitos desafios que a vida nos coloca, como o aborto espontâneo no ano passado e a nossa busca contínua para começar a nossa própria família.

Se tem a sorte de partilhar a sua vida com alguém que ama, então deve a si próprio e ao seu parceiro fazer um esforço diário na sua relação.

Dizem que o amor vence tudo e que tudo o que se precisa é de amor, mas infelizmente uma relação sólida precisa de mais do que isso. Requer estar lá um para o outro, mostrar apoio, sentir-se amado, estar grato por estarem a partilhar as vossas vidas juntos e, acima de tudo, mostrar o vosso apreço todos os dias.

Foto de Jeanne