• 1) Qual é a primeira coisa que, se eu começasse a fazer, teria o maior impacto positivo na minha vida?
• 2. o que é "suficientemente bom"?
• 3. o que é que eu realmente quero e como é que me posso estar a impedir de o conseguir?
• 4) Daqui a dez anos, o que é que será mais importante para mim?
• 5) Quem é que eu preciso de me tornar para fazer o que quero fazer?

"Lembra-te, podes ' t alcançar o que ' até que se deixe de lado o que é ' está atrás de ti." ~Desconhecido

Depois de me ter mudado recentemente do Reino Unido para a América Central, tive dificuldade em concentrar novamente a minha energia e a minha atenção. A agitação tinha-me consumido e eu estava agora num novo ambiente com novas rotinas, novos desafios e um novo modo de vida a que me tinha de adaptar.

O bloqueio que senti afectou várias áreas diferentes da minha vida, desde a criação de uma nova rotina de exercícios, à reformulação da forma como passo as minhas manhãs, até à decisão de quais os projectos de trabalho em que me devo concentrar primeiro.

Sempre que me senti bloqueado ou estagnado na vida, reparei que o que me ajuda a sair desse lugar não é tentar resolver tudo de uma vez. Quando tento tomar medidas ou fazer mudanças às cegas, por vezes acabo por me sentir ainda mais bloqueado do que me sentia antes. Em vez disso, o que ajuda é dar um passo atrás e fazer a mim próprio as perguntas certas.

Aqui estão cinco das minhas perguntas favoritas para fazer a mim próprio quando me sinto bloqueado:

1) Qual é a primeira coisa que, se eu começasse a fazer, teria o maior impacto positivo na minha vida?

Adoro fazer esta pergunta a mim próprio, porque me faz passar ao lado do ruído e me leva ao que é mais importante neste momento.

Uma das vezes em que tenho tendência a sentir-me bloqueado é quando tento concentrar-me em demasiadas coisas ao mesmo tempo. Sinto-me sobrecarregado, cansado de tomar decisões e, consequentemente, não tomo as medidas que me permitiriam desbloquear novamente.

No seu livro Essencialismo: A busca disciplinada de menos O autor Greg McKeown revela que a palavra "prioridades" não existia no plural até ao século XX. Até então, a única utilização era "prioridade". O conceito de escolher apenas uma prioridade perdeu-se desde então, e esta pergunta ajuda-nos a voltar a esse foco.

Também considero poderoso inverter esta questão e perguntar-me: "Qual é a primeira coisa que, se eu parado Pensar nesta questão a partir desta perspetiva leva-me a ter ideias valiosas que introduzem um pouco mais de clareza e facilidade na minha vida.

2. o que é "suficientemente bom"?

Esperar ou desejar a perfeição é uma das formas mais rápidas de nos sentirmos bloqueados, porque a perfeição não existe. Quando abordamos diferentes áreas da nossa vida com a convicção de que "isto tem de ser perfeito ou é um fracasso", é compreensível que nos esquivemos a tomar decisões ou a agir. É muita pressão!

Em vez disso, achei útil perguntar-me "O que é que suficientemente bom O suficientemente bom não significa poupar no esforço ou não tentar, mas sim desafiarmo-nos a nós próprios sem introduzir o fardo irrealista de resultados sobre-humanos.

3. o que é que eu realmente quero e como é que me posso estar a impedir de o conseguir?

Muitas vezes temos muito mais controlo sobre algumas coisas do que pensamos. Quando não nos apropriamos deste poder, podemos sentir-nos impotentes face a acontecimentos e forças externas e também sentirmo-nos bloqueados.

É claro que há muitas coisas que não podemos influenciar, pelo que temos de ter discernimento para nos concentrarmos naquilo que podemos controlar e deixarmos de lado o que não podemos.

Por exemplo, muitos de nós queremos que as outras pessoas nas nossas vidas validem e apoiem as nossas decisões e acções, mas não podemos controlar a forma como as outras pessoas se sentem, agem ou reagem. Se estivermos à espera que os outros mudem ou nos dêem permissão antes de irmos atrás do que queremos, estamos à espera de algo que está fora do nosso controlo.

Fazer esta pergunta ajuda-nos a identificar onde podemos ter mais controlo sobre a nossa situação do que pensamos ter. Também esclarece o que podemos fazer de diferente para nos sentirmos mais poderosos e responsáveis pelas nossas circunstâncias.

4) Daqui a dez anos, o que é que será mais importante para mim?

Quantas decisões importantes de há dez anos atrás consegue lembrar-se hoje? Não sei quanto a si, mas muitas das coisas que me angustiavam há uma década atrás nem sequer estão no meu radar agora!

O dom da retrospetiva é uma coisa linda, e a boa notícia é que não precisamos de esperar que passem dez anos para ter clareza sobre os acontecimentos e as escolhas actuais.

Quando faço esta pergunta a mim próprio, isso tira-me de uma mentalidade de curto prazo baseada na escassez e ajuda-me a manter-me fiel aos meus valores a longo prazo. Posso concentrar-me em quem quero ser e nas actividades e projectos que mais contribuem para os meus desejos e objectivos a longo prazo.

5) Quem é que eu preciso de me tornar para fazer o que quero fazer?

Temos tendência para pensar em desbloquear em termos de ação e de fazer Embora isto seja importante, há outra parte que também temos de ter em conta: a nossa identidade.

No passado, senti-me bloqueado apesar de saber exatamente quais eram os meus próximos passos de ação e de ser capaz de os dar. Nessas ocasiões, o problema foi o meu auto-conceito (ou seja, a forma como me vejo). Se a ação entrar em conflito com o meu auto-conceito, é provável que me sinta bloqueado até reconhecer isso e mudar a minha perspetiva de mim próprio.

Isto aconteceu quando comecei a correr e a fazer exercício regularmente. Passado algum tempo, deixei de fazer qualquer uma destas coisas sem saber porquê. Por isso, não estava a ver grandes mudanças ou diferenças nos meus níveis de aptidão física ou nas minhas capacidades, o que era frustrante.

Quando percebi o que estava a acontecer, apercebi-me de que não me via como uma pessoa desportiva. Tinha uma identidade remanescente da infância de "a não atlética", e fazer exercício regularmente desafiava isso. Para atingir os meus objectivos de fitness, precisava de mudar o meu auto-conceito de "não atlética" (um julgamento) para "alguém que cuida de si regularmente".

Ao fazê-lo, a resistência mudou e consegui tornar o exercício regular parte da minha vida.

Que perguntas faz a si próprio quando se sente bloqueado? Deixe um comentário e partilhe as suas ideias.