• 1. falar mais alto.
• 2) Andar mais depressa.
• 3. estar ocupado.
• 4) Vestir-se bem.
• 5. sorrir.
• 6) Estabelecer e manter o contacto visual.
• 7) Adotar posturas de poder.
• 8) Apertar as mãos com firmeza.
• 9) Estabelecer contacto físico.

" O silêncio é o novo barulho." ~Patrick Stump

Não é irónico?

Quando mais precisa dela, a sua confiança não está em lado nenhum.

Quando se está a passar com a ideia de conhecer pessoas novas, de falar ou de ir a uma entrevista de emprego, o seu único aliado desapareceu.

E apesar de ter tentado todos os conselhos habituais sobre como ser mais confiante, mais seguro de si, se for como eu costumava ser, isso deixou-o ainda mais ansioso. Ainda menos seguro de si.

E todos os seus esforços para se tornar mais confiante levaram-no a preocupar-se com o facto de haver realmente algo errado consigo .

Porque os conselhos para aumentar a sua confiança que funcionam para os outros não parecem funcionar para si.

Há uma boa razão para não funcionar para si...

...está calmo.

Algumas pessoas podem dizer "introvertido", mas os rótulos são muitas vezes apenas metade da história:

• Gritar acima de toda a gente para ser ouvido não é a sua praia.

• Uma agenda ocupada dá a sensação de que se deve ter sido uma pessoa má numa vida anterior.

• Adora ser social e, de repente, quer estar em casa, de pijama.

• E o tempo a sós, bem, isso é um nível de oxigénio.

O problema é que muitos conselhos sobre como ser mais confiante funcionam para muitas pessoas. Fazem-nas parecer mais confiantes e podem aumentar os seus próprios sentimentos de confiança.

Mas, como pessoa tranquila, tentar melhorar a sua auto-confiança seguindo este tipo de conselhos, por muito bons que sejam, pode deixá-la menos autoconfiante e mais consciente do que nunca.

Eu sei, eu fiz isso mesmo...

" Quem tu és fala tão alto que não consigo ouvir o que estás a dizer". ~Ralph Waldo Emerson

"Todos os olhos em mim, eu consigo fazer isto," murmurei para dentro. "Fala rapariga, raios."

Naquela entrevista, e em todos os dias que se seguiram, vendi-me muito mal por causa da personalidade que eu achava que tinha de transmitir - uma pessoa barulhenta, enérgica e agressivo se a situação assim o exigir, " Vai buscá-los Laura".

"Talvez eu me torne mais barulhenta... por favor", insisti por dentro.

Em vez disso, tornei-me uma caricatura do meu verdadeiro e tranquilo eu.

Os colegas com quem o autêntico "eu calado" se teria dado muito bem afastaram-se da pessoa que viam como eu era. Mas também não me sentia confortável com as pessoas que gostavam do falso "eu barulhento" que viam e ouviam.

O fingimento corroeu a minha confiança e devorou a minha autoestima.

E sim, a coisa ficou feia no trabalho e eu saí... sem fazer barulho.

Todos nós somos únicos, com histórias e desafios diferentes, mas há alguns conselhos que entram em conflito direto com as tendências tranquilas.

Eis nove mitos sobre a confiança que só as pessoas tranquilas compreenderão verdadeiramente.

1. falar mais alto.

As pessoas precisam de o ouvir acima de todo o ruído do mundo hiper-ocupado e hiper-competitivo de hoje. E precisam de o ouvir rapidamente.

Mas se estivermos calados, tentar falar mais alto parece desconfortavelmente apressado. Dei por mim a ser consumido pela forma Eu estava a dizer a minha opinião, não o que Eu estava a dizer.

Uma pessoa que fala baixinho, e só quando tem algo a dizer, pode chamar mais a atenção do que a pessoa mais barulhenta e vocal da sala.

Gandhi nunca levantou a voz e uma nação inteira ouviu-o muito bem.

2) Andar mais depressa.

Andar mais depressa faz com que pareça que está cheio de objectivos, seguro da sua direção.

Mas para mim, andar mais depressa, bem, isso só me levou até lá também Ao forçar-me a acelerar o passo, fiz com que a minha confiança tranquila corresse na direção oposta.

Em suma, senti que não tinha o controlo.

Em vez disso, leve o seu tempo. Fazer as coisas ao seu ritmo é um sinal claro de uma pessoa confiante.

Afinal de contas, conseguem imaginar o Dalai Lama a correr?

3. estar ocupado.

A ideia de se tornar extremamente ocupado porque isso contribui para a imagem de que é procurado, de que é bem sucedido, funciona para alguns.

Mas descobri que há uma dimensão extra e mais problemática quando se está calado. Tornar-me visivelmente mais ocupado significava que tinha de me envolver com muito mais pessoas para atrair mais tarefas. E, ironicamente, também tinha de dizer "não" mais porque em breve tinha assumido demasiado.

Mas o pior de tudo é que eu estava demasiado ocupado a fazer tudo mal, em vez de fazer uma coisa bem. E as pessoas caladas gostam de fazer um bom trabalho. É uma parte essencial da nossa confiança.

Por isso, em vez de ser a pessoa a quem se recorre para todo e qualquer projeto, seja conhecido como a pessoa a quem se recorre quando a tarefa precisa de cuidado e atenção.

4) Vestir-se bem.

A nossa aparência pode ter um efeito profundo no nosso nível de confiança, pelo que vestirmo-nos bem parece ser um bom conselho.

Por isso, sufoquei as minhas tendências caladas e fui à aula de corte de roupa.

Senti-me como o imperador e as suas roupas novas, mais constrangido do que se estivesse nu, como se as minhas roupas estivessem a gritar "olhem para mim!".

Não precisa de ficar obcecado com a forma como se veste. Adquira a sua confiança sendo o seu verdadeiro eu e sabendo que, muito depois de se esquecerem do seu aspeto, não se esquecerão de como o fez sentir.

"Não quero ser conhecido apenas pela forma como me visto, quero ser conhecido pela forma como... trato as pessoas" ~Rickie Fowler

5. sorrir.

Sorrir diz-me que estou descontraído, confiante, à vontade comigo próprio e facilmente acessível.

O que é de louvar.

Mas, como sou uma pessoa tranquila, por vezes não quero que o mundo inteiro se aproxime de mim, que entre numa conversa, que procure uma ligação mais profunda do que talvez eu queira.

Infelizmente, ao tentar usar um sorriso permanentemente demasiado entusiasta, transmiti uma mensagem confusa aos outros sobre o grau de envolvimento que me era confortável ter.

É melhor para a sua confiança preservar o seu espaço tranquilo quando precisa dele do que usar um sorriso falso de "aberto todas as horas".

6) Estabelecer e manter o contacto visual.

Ganhar o concurso de olhares mostra supostamente que é confiante, acessível e que não tem nada a esconder.

Por isso, tentei seguir o conselho "manter o contacto visual".

Senti-me como um estranho perseguidor, agarrado a cada nuance de cada palavra, mas ironicamente não ouvi nada porque os meus pensamentos estavam totalmente ocupados em ganhar o concurso de olhares.

É claro que evitar totalmente o contacto visual sugere que é muito tímido ou muito culpado. Mas o contacto visual é muito mais intenso do que as palavras alguma vez serão. Por isso, se for um pouco reservado, segurar o olhar de alguém tem de ser o mais natural possível para que a sua confiança floresça.

7) Adotar posturas de poder.

Tal como o contacto visual, o seu corpo diz muito mais do que as suas palavras. As "poses de poder" podem incluir:

• o encostado na cadeira, seguro de si

• posição de pé com as pernas afastadas à largura dos ombros, mãos nas ancas

• os dedos unidos e os cotovelos apoiados na mesa

Estes podem aumentar a testosterona, o que, por sua vez, aumenta a confiança.

Agora, apesar de ser calado, não quer dizer que seja um rato. Já dei palestras a grupos de uma dúzia a várias centenas de pessoas. E já experimentei essas poses.

Senti-me como um ator de segunda num mau filme B. Um filme que não teria pago para ver. E o stress de tentar posar quase me matou.

Como uma pessoa tranquila, o aumento de confiança alimentado pela testosterona é mais do que provável que seja compensado pelo aumento extra de stress. Ter de adaptar conscientemente a sua linguagem corporal pode parecer um desempenho assustador.

Em vez de tentar contorcer-se em poses pouco naturais, aumente a sua confiança desempenhando o único papel pelo qual alguma vez ganhará um Óscar - você.

8) Apertar as mãos com firmeza.

Uma primeira impressão pode ser difícil de reverter. Um aperto de mão firme, duas ou três palmadas para cima e para baixo podem persuadir a outra pessoa de que é James Bond confiante.

É claro que eu aperto as mãos, afinal sou britânico, mas as minhas tentativas conscientes de apertar as mãos com firmeza fizeram-me sentir insistente e competitivo.

Não é assim que a minha confiança se sente bem quando conheço pessoas novas.

Em vez de forçar o aperto de mão, ofereça uma saudação genuína e tranquila com que a sua confiança se sinta confortável e deixe que a outra pessoa conheça o seu verdadeiro eu.

9) Estabelecer contacto físico.

Um toque pode dizer tanto, pode ser caloroso, seguro, até tranquilizador, e pode fazer-nos parecer mais confiantes.

E eu estava bem ciente disso, mas cada vez que tentava dar uma palmadinha nas costas de alguém, ou tocar-lhe no ombro, parecia mais que estava a tomar uma liberdade do que a oferecer um gesto amigável. Parecia demasiado íntimo.

Como pessoa um pouco reservada, o contacto físico gentil ou amigável pode ser bem intencionado, mas se não for convidado, esse toque gentil pode parecer mais um Zap .

Por isso, em vez de fingir intimidade física, deixe que a autenticidade da sua personalidade os afecte.

" Não subestimeis a determinação de um homem calmo". ~Iain Duncan Smith

É verdade, toda a nossa vida nos mostraram que o alto é melhor, que o alto vence.

Foi por isso que esperaste tanto que os bons conselhos que tentaste fossem a resposta.

Continua a ser um bom conselho... para quem não é como tu.

Mas se conseguir deixar de ver o silêncio como uma falha na sua armadura de confiança, dará mil passos em frente para ser mais seguro de si.

A sua versão única de confiança é tranquila. Confiança tranquila.

Faz as pazes com a tua quietude.

Porque a confiança tranquila pode conquistar o mundo.

Se ele quiser.