Tony West
"A felicidade não é uma questão de intensidade, mas de equilíbrio, ordem, ritmo e harmonia." ~Thomas Merton
Como Balança, o meu signo é a balança, que significa equilíbrio. Não tenho a certeza do quanto o meu "signo" influencia o meu desejo de viver uma vida equilibrada, mas sei que quanto mais equilibrada me sinto, mais livre me sinto.
No meu trabalho, lembro-me frequentemente de que o que funciona para algumas pessoas não funciona necessariamente para outras e que a ideia de equilíbrio de uma pessoa pode não constituir algo remotamente equilibrado na perspetiva de outra pessoa.
Por isso, gostaria de abordar os vários elementos da vida que podem exigir equilíbrio e oferecer algumas sugestões para encontrar a combinação que funciona melhor para si.
Para começar, o que é que significa ser equilibrado?
Para mim, significa que tem um controlo sobre os vários elementos da sua vida e que não sente que o seu coração ou a sua mente estejam a ser demasiado puxados em qualquer direção. Na maior parte das vezes, sente-se calmo, com os pés bem assentes na terra, lúcido e motivado.
Como é que encontra o seu equilíbrio?
Os elementos da vida que exigem mais equilíbrio podem ser divididos em duas categorias: internos e externos. Muitas vezes, as pessoas concentram-se mais num do que no outro.
Por exemplo, pode dar-se conta de que se concentra em coisas externas, como o trabalho, as relações e as actividades, e que presta muito pouca atenção ao que se passa dentro do seu coração e da sua mente.
Por outro lado, pode dar-se conta de que passa tanto tempo a refletir sobre si próprio que, por vezes, perde a experiência de viver.
Outras pessoas podem ser bastante equilibradas entre os dois, mas podem querer equilibrar alguns elementos específicos dentro de cada categoria, por isso criei este pequeno esboço para nos ajudar a compreender melhor os componentes benéficos em ambos os extremos de cada espetro.
Interno (Mente, Coração, Saúde)
- Mente: Desafiar-se intelectualmente vs. criar oportunidades para a sua mente descansar
- Coração: Dar amor vs. receber amor
- Saúde: Comer, beber, fazer exercício físico adequado vs. descansar. e deliciar-se com algumas guloseimas extra
Externo (Trabalho, Social, Família, Diversão)
- Trabalho: Esforçar-se para atingir objectivos em vez de ver o panorama geral e desfrutar da viagem
- Social: Satisfazer os seus desejos sociais em vez de ter tempo para si próprio
- Família: Cumprir as suas responsabilidades familiares vs. criar limites saudáveis
- Diversão: Atribuir tempo a coisas que se gosta de fazer vs. certificar-se de que não se exagera
Como se pode ver, ambos os extremos de cada espetro são, de facto, positivos; mas se um dos lados for levado ao extremo, algo que se pretende positivo pode acabar por ser prejudicial.
É útil verificar consigo próprio se se sente equilibrado.
Se se sentir puxado numa determinada direção e não se sentir à vontade com isso, estes passos podem ajudá-lo a alinhar a sua vida:
1) Reconhecer.
Reserve algum tempo para analisar realmente a sua vida, o seu estado de espírito e a forma como se sente. Seja honesto consigo próprio e repare nas áreas da sua vida que está a negligenciar.
2) Examinar.
Repare se está a inclinar-se mais para um foco interno ou externo, ou se há áreas dentro de cada categoria que gostaria de ver mais equilibradas.
3. definir objectivos.
Consulte o esquema para o ajudar a decidir de que forma pretende equilibrar a sua vida. Faça uma lista.
4. planear tarefas.
Faça uma lista das tarefas diárias, semanais e mensais que terá de realizar para atingir cada um destes objectivos. O que tentou no passado? Funcionou? Se não, o que pode fazer de diferente?
5. refletir.
Qual foi a coisa mais importante que conseguiu realizar no passado? Como é que se manteve concentrado nesse objetivo? Como é que lidou com os seus medos, dúvidas, ansiedades, preocupações e conversa fiada negativa? Qual é a sensação de saber que conseguiu atingir o objetivo apesar dessas partes de si próprio?
6. preparar.
Quais são as suas "coisas" interiores que tentarão impedi-lo de seguir o seu plano (medos, preocupações, dúvidas, conversa negativa sobre si próprio)? Consegue especificar as coisas que dirá a si próprio para o afastar do caminho? (Por exemplo: "Só mais uma dentada, amanhã começo a comer melhor.") Faça uma lista.
7) Capacitar.
O que é que precisa de recordar nesses momentos? O que é que pode dizer a essa parte de si que se auto-sabota? Seja gentil consigo próprio. O equilíbrio não será bom se for cruel consigo próprio ao criá-lo!
8. ligar.
Existe alguma pessoa ou tática que possa utilizar para se manter apoiado, motivado e concentrado nos momentos difíceis? Recomendo vivamente que se ligue e partilhe o seu processo interior com alguém. Encontre alguém que o possa ajudar a desafiar os seus demónios interiores e a celebrar as suas pequenas conquistas.
Tal como para atingir qualquer objetivo na vida, é preciso tempo e esforço para ultrapassar os seus padrões habituais e criar novos. Se se mantiver no caminho certo com este processo detalhado e intencional durante três meses inteiros, então há uma boa hipótese de criar novos hábitos para desfrutar de uma vida mais equilibrada no futuro!