Tony West
"Ser profundamente amado por alguém dá-nos força, enquanto amar alguém profundamente dá-nos coragem." ~Lao Tzu
Há pouco mais de uma década, pensei que ia casar com o meu namorado da faculdade e tornar-me uma jovem noiva, o que tornou ainda mais devastador o facto de o "felizes para sempre" não ter acontecido. Quando acabámos, senti-me literalmente como se tivesse perdido um membro, com sensações fantasma da sua mão na minha.
Não demorou muito para que uma culpa sombria borbulhasse - uma lembrança constante de todos os erros que eu tinha cometido. Naquela época, eu era altamente instável e insegura, e a maioria dos meus relacionamentos girava em torno de me segurar.
Nas ruínas desse romance, não sabia o que me assustava mais - que alguém me pudesse voltar a magoar, ou que eu pudesse magoá-lo o suficiente para o merecer.
Senti simultaneamente uma necessidade dolorosa de preencher o buraco onde ele tinha estado e uma sensação avassaladora de náusea com a ideia de estar com outra pessoa.
Durante oito anos, andei de caso em caso e de extremo em extremo - expondo-me demasiado cedo ou escondendo completamente a minha autenticidade; esperando que as montanhas se movessem ou antecipando o pior; escolhendo as pessoas erradas e recusando-me a deixar ir, ou escolhendo as pessoas certas e fugindo.
Em cada um dos casos, ou carregava o rapaz com um saco cheio dos meus medos e inseguranças, ou arrastava-o à minha volta, perguntando-me porque é que os encontros eram tão cansativos.
Aprendi todas as lições da maneira mais difícil, depois de me ter provado completamente louco ao fazer as mesmas coisas vezes sem conta e esperar resultados diferentes.
Agora estou numa relação pacífica e amorosa e apercebo-me de que o caminho para esta ligação teve mais a ver com o facto de me amar a mim própria do que com o facto de o encontrar. Nenhuma relação com outra pessoa pode compensar o facto de acreditarmos secretamente que não a merecemos.
Embora eu não saiba tudo, sinto que a parte mais difícil não é saber o que faz uma relação saudável e feliz, mas sim aplicar esse conhecimento de forma consistente. É muito mais fácil fazer uma lista de lições do que pô-las em prática, especialmente quando estão envolvidas emoções fortes.
Por isso, fiz algo um pouco diferente para explorar as diferentes ideias que apoiam as relações saudáveis. Como faço frequentemente, coloquei uma questão na página do Facebook do Pequeno Buda: qual é a chave para uma relação feliz?
Recolhi uma amostra de centenas de respostas e agrupei-as em sete dicas. Para cada uma delas, enumerei algumas formas simples de aplicar essas ideias agora mesmo. Se não estiver atualmente numa relação amorosa, muitas delas podem aplicar-se às outras relações da sua vida.
7 Escolhas vitais importantes para relações felizes
1) Praticar o amor-próprio em primeiro lugar.
Parece que só podemos ter relações felizes se conseguirmos ser felizes com ou sem eles. ~Erika Gonzalez
Saiba que não é tarefa da outra pessoa fazê-lo feliz. A única pessoa que o pode fazer é você! ~Christi Emmons
O melhor: ser honesto consigo próprio sobre quem é. ~Kelly Bell
Saiba que pode ser você mesmo e ser aceite na mesma. A melhor relação é aquela em que um faz sobressair o melhor do outro, e em que se sentem satisfeitos quando nenhum dos dois tem nada a dizer.
Retira-o da página:
- Faça uma lista ou uma nota mental de todas as coisas que aprecia em si. Perceba que toda a gente tem defeitos e que há muito mais coisas certas do que erradas em si.
- O passado é passado e merece ser esquecido, mas mais ninguém o pode esquecer por si.
- Seja bom para si próprio hoje, pratique ioga, medite ou dê um passeio.
2) Concentrar-se na compatibilidade.
Sejam os melhores amigos primeiro. ~Wendy Nicholson
Tenham um "gosto" incrível um pelo outro. ~Diane Bateman
Ter valores e comunicação partilhados (ou pelo menos compatíveis). Tudo o resto pode ser perdoado, aceite ou posto de lado; no entanto, os valores são a raiz da forma como nos relacionamos com todos os seres. ~Frank Ra
Encontre a pessoa que o inspira a ser um melhor "você" e encoraje-a sempre a tornar-se a melhor "ela". ~Corinne Morrill
Retira-o da página:
- Se é solteiro, faça algo social de que goste. É mais provável que conheça pessoas compatíveis se sair e promover os seus interesses.
- Se estiver numa relação, passe algum tempo a partilhar algo de que ambos gostem. O meu namorado e eu conhecemo-nos no karaoke, por isso, cantar juntos é uma excelente forma de estabelecer uma ligação.
- Se está numa relação com alguém e esta parece ser sempre difícil, pergunte a si próprio: está a tentar enfiar uma cavilha quadrada num buraco redondo? Pode ser assustador afastar-se da pessoa errada, mas é a única possibilidade de encontrar alguém que se sinta bem.
3) Praticar a aceitação.
Aceite que nem tudo ou todos são perfeitos, todos nós temos defeitos perfeitos.
Não exija nada do seu parceiro - os parceiros não dizem um ao outro o que fazer. ~John Bigl
A adoração mútua e a aceitação das diferenças que fazem de cada um de vós um indivíduo são a chave para uma relação fenomenal. ~Casey Kimes
A felicidade é uma escolha, tal como todas as coisas na vida. Eu escolho ver e sentir-me grata por todas as melhores qualidades do meu parceiro, em vez de me concentrar nos defeitos.
Retira-o da página:
- Se se sentir concentrado em tudo o que alguém parece estar a fazer de errado, pergunte a si próprio se há mais alguma coisa a perturbá-lo. É mais fácil culpar os outros do que olhar para dentro de nós próprios, mas muitas vezes é aí que está o problema.
- Se hoje lhe apetecer mudar alguma coisa em relação a outra pessoa, pergunte a si próprio que mudança pode fazer em si. Se se sentir desvalorizado, mostre apreço. É mais poderoso e produtivo mostrar às pessoas como nos devem tratar do que queixar-se do que falta.
- Se há algo que não consegue aceitar, pergunte a si próprio se está disposto a afastar-se por causa disso. Não podemos mudar as outras pessoas, mas podemos mudar a nossa relação com elas.
4) Ter expectativas realistas.
Não esperes que seja sempre feliz. ~Stephanie Goddard
Não se preocupe com as pequenas coisas e fale quando for realmente importante para si. ~Elizabeth Sadhu
Lembrem-se que nem sempre é feliz, mas ultrapassem esses momentos menos felizes juntos ou separados, o que for necessário.
Mantenham padrões realistas um para o outro. ~Ashna Singh
Retira-o da página:
- Desafiar os pensamentos que incluem a palavra deve -como uma relação deve trabalho, como as pessoas deve agir se a pessoa o ama. Partindo do princípio que está numa relação saudável, é importante lembrar que ninguém é perfeito.
- Repare quando está a projetar na outra pessoa algo que não tem nada a ver com ela, como um medo de uma relação passada. Depois, faça um esforço para o esquecer.
- Reconheça quando está à espera que essa pessoa faça algo por si que você precisa de fazer por si próprio, como fazer com que se sinta amável ou cuidar das suas necessidades. Em seguida, liberte essas expectativas e faça-o por si próprio.
5) Ser amável nas palavras e nos actos.
Pense nos sentimentos da pessoa antes de falar ou criticá-la. ~Dana Brewer Covey
Ter um ouvido rápido e uma língua lenta. ~Mark Ward
Tenham compaixão e cresçam juntos, não separados, à medida que os anos passam. ~Krista Tverdak
O amor deve ser maior e mais forte do que tudo o resto. Nunca guarde qualquer registo dos erros e defeitos do seu parceiro e esteja pronto a perdoar. ~Mel Escobar
Retira-o da página:
- Faça um esforço para ouvir realmente e não apenas para esperar para falar.
- Veja a outra pessoa como se fosse a primeira vez. É demasiado fácil tomar alguém como garantido. Repare realmente em todas as coisas maravilhosas que ela faz e faça-a saber o que vê.
- Se ficarem frustrados um com o outro, perguntem-se: "Será que isto vai ter importância depois de eu me acalmar?"
6) Ser honesto.
Fale sobre coisas que o deixam vulnerável do fundo do coração. ~Cheryl Floyed
Comprometer-se e sonhar juntos. ~ Becca Stinson
Dos meus avós, que têm um casamento feliz há sessenta anos: os três C's: carinho, comunicação e compromisso.
Não se preocupe com as coisas pequenas e, se algo o estiver a incomodar, fale sobre isso de uma forma calma e controlada. Deixe o drama nos cinemas e nos filmes. ~Ben Reyna
Retira-o da página:
- Abra-se sobre algo que tem andado a guardar para si. Não tem de ser nada de grande e dramático. As pessoas só podem estar lá para nós se nós as deixarmos.
- Se tem algo em mente, expresse-o sem insinuar que a outra pessoa é responsável pelos seus sentimentos.
7) Lembrar-se de agir.
Quando estiveres aborrecido, faz alguma coisa. ~Ernie Somers
Ajustar-se à mudança. Ajustar-se aos estados de espírito, às mudanças de estilo de vida e às novas adições, e lembrar-se sempre de amar. ~Elysia Cordero
O resto vem e vai à medida que mudamos, crescemos e lutamos, mas ser capaz de rir em conjunto traz-nos de volta juntos. ~Kerry Kokkinogenis
Tenham objectivos individuais ricos e façam coisas em conjunto. ~Laura Texera
Retira-o da página:
- Se já não o faz há algum tempo, reserve um tempo para fazer as suas próprias coisas hoje - completamente sozinho ou com amigos.
- Reservem algum tempo para se rirem juntos, quer seja a ver vídeos engraçados no YouTube ou a experimentar algo novo em conjunto.
- Se se sente insatisfeito com a sua vida, não parta do princípio de que a culpa é da sua relação. Que outros ajustes poderia fazer para se sentir mais feliz com o seu lugar no mundo? Talvez precise de dar um pequeno passo em direção a um passatempo ou a um trabalho mais gratificante.
E por fim...
Começar de novo e de novo. ~Miguel Angel Carrillo Infante
É um novo dia - uma nova oportunidade para praticar dar e receber amor.
Este post foi publicado originalmente no site em 2011. Algumas das respostas do Facebook foram ligeiramente editadas para correção ortográfica; outras faziam parte de respostas mais longas com mais pormenores. Imagem de casal feliz via Shutterstock