"Em vez de 'Deixar ir', deveríamos provavelmente dizer 'Deixar ser'." ~Jon Kabat-Zinn

Quando tinha vinte e poucos anos, fui consultar um acupunctor porque tinha passado por uma separação má e sentia-me insegura quanto ao meu percurso e objetivo de vida. "Fui" é uma forma simpática de o dizer; fui arrastada. Não queria ir, mas a minha família ia e pensou que poderia ser útil com tudo o que eu estava a passar.

Estava a lidar com muitas emoções difíceis e sentia-me como se estivesse numa montanha-russa diária de baixos. A viagem levou-me da raiva, à tristeza, de volta ao arrependimento e à desilusão geral comigo mesma e com a vida. Sentia-me tão zangada por a vida me ter levado por aquele caminho e por não ter previsto a separação.

Continuei a repetir esta narrativa mental durante meses, e o meu maior estímulo foi pensar nos erros que tinha cometido - começando por escolher uma relação que parecia boa no papel, porque já tinha sido magoada no passado quando segui o meu coração.

Foi um turbilhão de uma relação pouco saudável e, quando olhei para trás, não sabia bem como é que tinha acontecido, mas sabia que não era fiel a mim própria e aos outros.

Quando comecei a relação, sentia-me confiante em mim própria e partilhava abertamente as minhas opiniões e ideias. Com o tempo, fui-me calando e comecei a aceitar a opinião dele sobre como eu devia ser. Quer se tratasse do meu estilo de roupa, do meu peso ou até do meu sentido de humor, senti tanto medo de o perder que tentei mudar-me para lhe agradar.

Agora percebo que o seu comportamento controlador e manipulador resultava das suas próprias inseguranças e do medo de me perder, mas na altura não fazia ideia. Pensava que a culpa era minha e que havia algo de errado comigo.

Cerca de um ano mais tarde, quando fui à acupunctora pela primeira vez, fiquei surpreendida quando ela me quis falar sobre o desprendimento. Disse-lhe que não sabia como, e ela pôs-me uma garrafa que tinha na mão e disse-me para a largar. Isto, claro, levou a que a garrafa caísse no chão.

Precisava de me libertar de todas as emoções e pensamentos do passado e de como as coisas não correram como eu queria. Apercebi-me de que, ao contrário do que o acupunctor sugeriu, deixar ir é fácil de dizer e difícil de fazer. Deixar ir não é uma coisa de uma só vez. Leva tempo.

Olhando para trás, vejo que havia muitas camadas na libertação, incluindo: ver a situação de uma perspetiva diferente (perceber que todos queremos amor, por isso faz sentido que, por vezes, fiquemos em relações infelizes), perdoar-me a mim e aos outros (porque todos estamos a fazer o nosso melhor), retirar espaço do mundo e passar algum tempo sozinho, e trabalhar diretamente na libertação dos meus sentimentos através do movimento.

Havia muitas emoções para processar, e ajudou falar sobre isso com outras pessoas, escrever cartas não enviadas para dizer o que precisava de dizer e, eventualmente, sonhar com um futuro mais saudável para poder viver um novo presente.

No entanto, nenhuma destas acções proporcionou um alívio instantâneo. Não foi o mesmo que abrir a mão e deixar cair a garrafa. Foi mais como despir camadas e descobrir novas camadas à medida que as antigas desapareciam. Foi como ver-me com novos olhos e descobrir mais sobre o meu coração e a minha alma.

Deixar ir não era superar ou não sentir nada, era aprender mais sobre mim e puxar as costuras, o que levou tempo. Não era deixar de me preocupar, porque algumas dores nunca desaparecem completamente, mas evoluem.

Vejo agora que isto é verdade para muitas das experiências e aprendizagens dolorosas da vida. Elas repetem-se muitas vezes, e cada vez que fico desapontado por estar no mesmo espaço ou frustrado por não ter deixado ir algo que me magoou, lembro-me que a evolução, o crescimento e a expansão não são coisas únicas - são constantes.

Se há algo importante para eu aprender, é provável que leve tempo e inclua muitos elementos.

Se, tal como eu, tem dificuldade em esquecer e quer seguir em frente, lembre-se de que muitos riachos conduzem ao mar. E elimine a ideia de que há um ponto final ou de que esquecer é instantâneo, para que possa abraçar as suas aprendizagens e seguir em frente com o passado naturalmente, um pequeno passo de cada vez.