"Não faz mal não estar bem." ~Desconhecido

Já estive deprimida antes na minha vida; muito deprimida.

Quando estava no meu pior (mais do que uma vez), parecia que estava fechado numa caverna escura sem saída visível. Cada curva que fazia levava-me a outra parede de pedra fria que me impedia de avançar.

E depois a exaustão... como é que se consegue sair com vida quando nem sequer se tem energia para encontrar uma saída? Enrolava-me numa bola na minha pequena caverna e dormia durante horas, para não enfrentar o que parecia ser um desafio impossível. Sim, já passei por isso.

Mas e agora? Acabei por sair da caverna, mas demorou alguns anos.

Decidi que não queria mais os antidepressivos. Embora acredite sinceramente que a medicação pode ser a resposta certa para algumas pessoas, sabia que não funcionava bem para mim (experimentei bastantes).

Tive de encontrar o meu caminho, comendo de forma mais saudável e cuidando do meu corpo, mente e alma. Não foi fácil, mas agora sei que nunca mais voltarei a esse sítio.

No entanto, descobri que, em alguns dias, ainda me sinto bastante em baixo. Durante algum tempo, isso incomodou-me e perguntei-me se estaria a voltar para a boca da minha caverna novamente. No entanto, sei que a minha vida melhorou muito desde os dias da minha batalha contra a depressão.

Não digo isto de ânimo leve, porque não é algo que possa ser medido com um teste como o cancro, mas sei-o pela forma como sorrio, pelos pensamentos positivos que tenho agora e pela saúde que sinto.

Os livros de autoajuda foram a minha terapia. A escola de Nutrição Integrativa ajudou-me a encontrar toda a educação nutricional que queria e muito mais. Tive ajuda de muitas formas; pesquisei imenso sobre psicologia positiva.

Então o que é que se passa com estes dias de baixa?! Eis a minha opinião: Penso que toda a gente tem dias maus e que isso é completamente normal.

Acho que a sociedade nos programou para acreditar que não é suposto sentirmo-nos em baixo, ou estarmos tristes, ou perdermos a calma. Sabem o que acho? Acho que isso é totalmente errado.

Às vezes estamos stressados. às vezes perdemos uma aposta. às vezes somos enganados. às vezes perdemos um amigo para o alcoolismo. às vezes temos medo. às vezes ganhamos pouco dinheiro por demasiadas horas dedicadas a um projeto. às vezes damos de caras com a parede de vidro do banco quando tentamos sair do edifício. (Quem é que as desenhou, já agora?)

O que quero dizer é o seguinte: não faz mal sentirmo-nos em baixo às vezes.

Vivo no sopé das montanhas do Colorado, por isso as grandes subidas são tão fáceis de encontrar como as longas descidas.

Na minha mais recente viagem, estava a lutar numa secção particularmente difícil e estava a praguejar dentro da minha própria cabeça.

Esqueci-me de toda a sabedoria zen do ciclismo que tinha aprendido nos últimos meses e repreendi-me pelas minhas fraquezas enquanto os meus pulmões se expandiam à procura de mais oxigénio que não recebiam.

À medida que esta secção se suavizava, continuei a subir e encontrei uma espécie de paz enquanto as minhas pernas me levavam lentamente por mais alguns quilómetros de inclinação.

A descida é um desafio diferente, mas desta vez consegui encontrar um ritmo e desfrutar da viagem. Não consegui parar de sorrir e os esquilos podem até dizer que me ri em algumas curvas.

Foi então que me apercebi que a luta tinha valido a pena. Os palavrões tinham dado lugar ao riso. A vida tem os seus altos e baixos, e por vezes são extremos. Os pontos baixos não eram apenas bons, eram necessários.

Como disse, já estive numa situação de depressão grave - e isso é diferente. Precisei de muito mais ajuda do que apenas falar para me livrar dela.

Mas para aqueles momentos em que te sentes em baixo, não importa o que te digam, não importa o quão errado possas achar que é, sabe que não há problema em te sentires em baixo às vezes.

Não és uma pessoa má por isso, mas não te deixes ficar por aí. Lembra-te de abrir bem os olhos e reparar no riso com a mesma frequência com que reparas nas lágrimas.

Acima de tudo, ame os pontos baixos. Agradeça-lhes e seja grato por eles; veja como eles o ajudam a crescer. Está exatamente onde precisa de estar, como todos nós estamos.

Imagem de uma mulher a chorar via Shutterstock