Tony West
"Para curar uma ferida, é preciso parar de lhe tocar." ~Desconhecido
No sexto ano, passei semanas a memorizar mais de cinco páginas do poema "Horatius at the Bridge" para obter créditos extra, apesar de já ter tido um A na disciplina.
Quando comecei a fazer terapia, aos vinte e poucos anos, para lidar com a depressão e os ataques de pânico, transformei as minhas tácticas de superação em auto-aperfeiçoamento. Passei horas a escrever no diário, a ir a reuniões, a falar com mentores, a ler livros e a castigar-me quando caía em velhos hábitos.
Estava sempre preocupado: será que estava a fazer bem as coisas, será que estava a progredir o suficiente, será que me ia sentir melhor, encontrar a iluminação ou ser uma pessoa melhor no final?
Foi então que comecei a notar um padrão que me surpreendeu.
Descobri que quando tinha um insight, descobria uma ferramenta ou começava uma nova prática, ficava muito entusiasmada. Isso fazia maravilhas para mim e conseguia sentir uma sensação de crescimento e expansão.
Começava a esforçar-me mais para gerar mais conhecimentos e descobrir mais ferramentas. Mas à medida que redobrava os meus esforços e trabalhava mais na cura, começava a sentir-me ansioso, autocrítico e esgotado. Quanto mais me esforçava, menos iluminado me sentia.
A dada altura, desistiria de tentar tornar-me o próximo Buda e aceitaria o facto de que seria apenas neurótico e imperfeito para o resto da minha vida.
E era aí que as percepções e o crescimento recomeçavam, era aí que, de repente, eu experimentava a maior cura e notava as maiores mudanças na minha vida.
Porque é que isto aconteceu? perguntei-me.
E um dia lembrei-me: quando nos magoamos, o nosso corpo sabe o que fazer e cura-se automaticamente - não temos de tentar. Fomos concebidos para nos autocurarmos fisiologicamente. Ocorreu-me então que talvez também tenhamos sido concebidos para nos autocurarmos mental, emocional e espiritualmente.
Porque é que não precisamos de nos esforçar tanto
Assim que reconheci a nossa capacidade de auto-cura, comecei a ver provas disso em todo o lado. Aqui estão três formas comuns de a ver funcionar:
1) A visão, as respostas e a sabedoria de que precisamos estão sempre dentro de nós e surgem a seu tempo.
Uma das coisas que aprendi ao longo de anos de luta contra a depressão é que, por mais miserável, confuso e sem esperança que me sinta, a clareza regressa sempre a certa altura e sei exatamente o que fazer.
Por exemplo, há alguns meses, senti-me deprimido durante alguns dias e não conseguia perceber porquê.
Então, de repente, uma noite acordei e percebi: estava a tentar fazer demasiado, estava demasiado empenhada, estava a fazer demasiado para agradar a outras pessoas.
O que eu realmente precisava era de espaço para descansar e relaxar. Reduzi alguns compromissos e tirei algum tempo para rejuvenescer. A depressão desapareceu e as coisas começaram a correr muito melhor para mim.
Desvio-me muitas vezes do caminho, mas a sabedoria está lá dentro e aparece sempre que dou espaço para que ela surja.
2) Quando perdemos uma lição, temos novas oportunidades de a aprender até a conseguirmos.
Enquanto crescia, tive dificuldades com a minha irmã porque, quando discutíamos, ela julgava-me ou culpava-me. Não sabia como não interiorizar essa crítica e sentir-me indigna por causa disso.
Depois, anos mais tarde, apaixonei-me por um homem que fazia o mesmo. Ele ajudou-me a perceber que, quando se zangava e me culpava, na verdade estava a sentir-se vulnerável ou magoado. Aprendi a usar o seu julgamento para me ajudar a conectar com a compaixão e o amor - por ele e por mim - em vez da culpa e da vergonha.
Não procurei conscientemente alguém que me fizesse lembrar a minha irmã, mas algo dentro de mim atraiu-me para ele, permitindo-me desenvolver uma nova forma de lidar com a culpa.
3) A nossa dor não nos deixa ficar muito tempo fora da rota.
Fiquei chocada quando soube que o nariz a pingar e a febre são mais do que meros subprodutos de uma constipação; na verdade, são a forma de o corpo se curar a si próprio, eliminando ou queimando os germes maliciosos.
Do mesmo modo, a nossa dor e as nossas neuroses são muitas vezes a forma de o nosso espírito chamar a nossa atenção e guiar-nos para que possamos curar-nos.
Por exemplo, há alguns anos, comecei a ter problemas para dormir. Adormecer tornou-se mais difícil e, em pouco tempo, dormia apenas três a seis horas por noite, se é que dormia de todo. Estava exausto, irritadiço e infeliz a maior parte do tempo.
Demorou muito tempo, mas acabei por notar padrões naquilo que me impedia de dormir. Algumas noites ficava deitada na cama, bem acordada, até que finalmente me permitia sentir uma resposta emocional (ou seja, medo, raiva, desilusão, etc.) que estava a afastar ou a evitar. Assim que sentia o sentimento, o sono vinha com bastante facilidade.
Noutras ocasiões, não conseguia dormir porque estava a ser particularmente dura comigo própria nesse dia. Luto com um crítico interior muito ativo e com grandes expectativas em relação a mim própria e, nessas noites, o sono só chegava quando eu deixava de lado o ataque do meu crítico e dirigia alguma compaixão e amor a mim própria.
A insónia forçou-me a abordar o que estava no cerne da questão. Longe de ser uma maldição azarada, a dor de não dormir ajudou-me a dar o próximo passo no meu caminho para a cura e a plenitude.
A chave para permitir que a auto-cura aconteça
A razão pela qual muitos de nós passamos tanto tempo em sofrimento e miséria (incluindo eu próprio) reside na diferença entre os nossos egos e o nosso verdadeiro eu.
O nosso verdadeiro eu - aquilo que somos por detrás dos medos, dos mecanismos de defesa e das crenças limitadoras - é sábio, completo e está profundamente ligado ao mundo.
Os nossos egos, por outro lado, sentem-se separados e sozinhos e agarram-se rigidamente a um conjunto particular de hábitos e identidades num esforço para se sentirem bem no mundo. Todos nós temos acesso a ambos.
Quando estou a tentar crescer e desenvolver-me, sou frequentemente apanhado pelo ego. Quero alguma coisa - paz, iluminação, o respeito dos meus pares ou uma imagem de mim próprio como uma pessoa evoluída. Sinto que preciso de mudar alguma coisa em mim para ser digno ou suficientemente bom.
Quando venho do ego, fico obcecado. Esforço-me. esforço . comparo-me com os outros e convenço-me de que sou a criatura menos iluminada do planeta.
Toda esta luta e comparação é a lama que entope as obras do meu processo de auto-cura. É por isso que às vezes demora tanto tempo a funcionar: eu meto-me no caminho.
Para permitir que o meu processo de auto-cura se desenvolva com todo o seu poder, tudo o que preciso de fazer é relaxar.
Quando deixo de me esforçar tanto, volto a ligar-me ao meu verdadeiro eu. Tenho acesso à sabedoria fundamental e à força que todos partilhamos. Quando confio no meu funcionamento interior e observo simplesmente o que está a acontecer sem tentar mudá-lo, o meu ego relaxa e a cura acontece naturalmente.
Para isso, encontrei algumas perguntas que me ajudam a curar e a crescer com menos interferência:
O que é que eu faria se aceitasse plenamente que sou suficientemente bom como sou e que estou exatamente onde deveria estar?
O que é que me alimentaria e nutriria neste momento? O que é que me ajudaria a relaxar e a sentir-me suficientemente seguro para abandonar velhos padrões?
O que é que a minha sabedoria interior está a tentar dizer-me neste momento? E se não tiver a certeza, como é que posso criar espaço suficiente na minha cabeça e na minha vida para ouvir o que ela tem para me dizer?
Nem sempre recebemos respostas satisfatórias de imediato. Não faz mal - pela minha experiência, se continuarmos a fazer a pergunta durante tempo suficiente, acabamos por obter mais clareza. Pode apenas demorar um pouco mais do que esperávamos.
O processo de relaxar no processo de mudança não é fácil; saber que estou a curar-me não significa que o meu ego nunca se agite ou que não volte a esforçar-se e a ficar obcecado. Na verdade, acredito que atrapalharmo-nos é uma parte inevitável e esclarecedora do processo, e gosto de pensar que a minha sabedoria interior é suficientemente forte para conseguir lidar com qualquer que seja a minha tolice interioratira-lhe.
A dada altura, apercebo-me sempre de que estou a esforçar-me de novo, e é então que posso rir-me, dar uma palmadinha na cabeça do meu ego e lembrá-lo de que não precisa de se esforçar tanto. Posso voltar às perguntas, ouvir as respostas e depois rezar para ter vontade de me soltar de novo.
Imagem de relaxamento via Shutterstock