"A vida não é uma corrida, mas um ritmo que precisamos de manter com a realidade." ~Amit Abraham

Durante quase toda a minha vida adulta competi no desporto radical de caiaque em águas brancas.

A minha vida girava em torno da adrenalina e da competição.

Recentemente, tive um sonho que nunca esquecerei:

Estava a participar numa corrida e estava na frente, a ganhar.

Cheguei a um ponto do percurso em que não havia qualquer sinalização que indicasse a próxima curva, pelo que perguntei aos responsáveis da prova: "Onde é o percurso?"

Eles responderam: "Não sabemos".

Os responsáveis pela corrida não me puderam dizer onde era o percurso a partir dali porque havia era não é claro.

De repente, parei de correr e pensei para mim próprio: "Não há corrida se os funcionários nem sequer conhecem o percurso."

Os sentimentos que se seguiram foram primeiro de confusão e depois de uma profunda sensação de alívio.

Pensei: "Não tenho de me esforçar tanto, não tenho de ganhar nada, não há competição, pára. És suficiente tal como és".

E depois acordei.

Este sonho ficou comigo durante semanas, pois parece ser a mensagem exacta de que preciso.

Pára. Tu és suficiente. Não há raça.

E se já tivesses tudo o que estavas a pedir? E se fosse só isto e tudo o que pensavas que querias fosse apenas uma ilusão?

Há duas semanas, fui convidado para fazer mergulho.

Fiz o meu curso de certificação de mergulho há quinze anos e achei-o um pouco aborrecido. Não havia adrenalina suficiente nem competição envolvida, por isso nunca mais o fiz.

Quando recebi este recente convite para fazer mergulho, tomei-o como um sinal e disse que sim.

Ser principiante em alguma coisa é humilhante. Não saber o que se está a fazer, não ser bom, sentir-se estranho com o equipamento.

O ego recebe um grande cheque para dizer: "Não sei, sou um principiante. Por favor, mostre-me. Por favor, ajude-me".

Ao ouvir atentamente o meu instrutor a rever todos os pormenores que aprendi há quinze anos mas que já tinha esquecido, senti-me vulnerável.

Durante a maior parte da minha vida, estive no topo da minha carreira como competidor internacional de caiaque em águas brancas e fui guia de outros.

Como é que é colocar o sapato no outro pé?

De alguma forma, foi ótimo!

Apercebi-me de que sou um principiante absoluto, não só no mergulho, mas também na vida.

Esta nova forma de viver que abracei requer parar, ser autêntico e aprender a ser vulnerável.

Como é que isto se sente?

De facto, é libertador!

A emoção de uma nova experiência e a curva de aprendizagem de ser um principiante foi exponencial.

Após dois mergulhos reais no oceano, fiquei viciado.

Isto é o que o meu não existe raça o sonho estava a mostrar-me!

O objetivo do mergulho é ir devagar, ver o máximo possível, manter a calma, respirar e relaxar. Não há vencedores, exceto quem se diverte mais na sua própria experiência.

A sensação de estar debaixo de água é como uma meditação, sem conversas ou ego, e a sensação de estar a nadar com peixes fantásticos e a experimentar um mundo totalmente novo foi inebriante.

Duas semanas mais tarde, fui convidado para ir novamente. Fizemos quatro mergulhos fantásticos num local de mergulho de classe mundial em Bali. Foi incrivelmente fantástico. Perguntei a mim próprio: "Como é que vim aqui parar?"

Cheguei lá deixando tudo o resto de lado, abraçando uma forma totalmente nova de interagir com o mundo e comigo próprio, questionando tudo o que sempre considerei digno.

Há três anos arrumei a minha vida na Nova Zelândia e vendi ou dei tudo, até os meus caiaques.

Decidi dizer sim ao desconhecido, o que me levou a uma vida totalmente nova em Bali.

Sem desportos radicais, sem adrenalina, sem competição; a minha nova vida aqui consiste em dizer sim a tudo o que nunca pensei ser.

A minha vida parece algo que nem num milhão de anos imaginaria ser. Vou devagar, pratico a atenção plena através do ioga, da meditação e da dança, aprendo a falar indonésio e agora faço mergulho.

Estou a encontrar alegria nas pequenas coisas, a aprender a estar no momento e a aperceber-me de que tudo o que eu pensava ser importante não o é.

Não existe uma corrida.

A consciência colectiva ocidental ensina-nos que quando chegamos ao fim de algo, então seremos felizes, inteiros, completos e bem sucedidos.

Quando terminamos o liceu ou a faculdade, quando nos casamos, quando temos filhos, quando conseguimos o emprego de sonho, depois a vida vai estar mesmo a rolar.

Estamos constantemente a perseguir uma cenoura num pau que está sempre fora do nosso alcance.

Quando atingimos o marco que pensávamos ser a nossa chave de ouro para a felicidade, o sentimento de satisfação é fugaz.

Então pensamos: "Ok, bem, eu fiz isso, e não me trouxe a felicidade que eu estava a pensar que traria, por isso talvez tenha sido apenas um trampolim. Talvez quando xyz acontecer, isso me fará feliz. Essa será a verdadeira vitória".

Este estado de contentamento está sempre ao virar da esquina e estamos a correr em direção a algo que nunca nos dará o que esperamos.

A única maneira de ganhar verdadeiramente esta corrida da vida é perceber que não há corrida.

Vencer é parar, ir para dentro, encontrar a felicidade dentro de si.

A verdadeira satisfação só pode ser encontrada no interior.

Quando podemos estar a sós connosco, estar em paz e sentir uma ligação mais profunda, é isso que temos estado realmente a tentar encontrar.

Correr em direção à próxima realização nunca será capaz de proporcionar isso.

Isso só nos afasta do que esperamos sentir.

O que acontece quando paramos?

Implica ir mais fundo no seu interior, o que pode ser uma perspetiva assustadora para muitos.

Escolher estar constantemente em movimento é mais fácil.

Significa não ter de olhar realmente para si próprio, pois a sensação de satisfação superficial advém do facto de se sentir que se conseguiu muito.

A adrenalina pode ser uma droga, proporcionando uma adrenalina temporária.

Porque é que tem de realizar coisas para ser digno? Está dependente de completar tarefas para que a sua vida possa ter algum sentido de propósito? E se, apenas por estar presente e aparecer conscientemente, estivesse a viver o seu propósito?

E se, em vez de sentir pressão e ansiedade constantes, pudesse simplesmente estar com o que está a fazer no momento em que o está a fazer?

Os nossos pensamentos raramente se concentram no sítio onde estamos.

Estão no passado, desejando que o pudéssemos mudar, ou no futuro, criando falsos resultados que normalmente nunca se concretizarão.

Ambos os padrões de pensamento são, de facto, uma forma de insanidade e não se baseiam na realidade.

O passado já passou, não há nada que possamos fazer para o mudar.

O futuro nunca chegará, a realidade é sempre o momento em que nos encontramos agora.

Só podemos viver verdadeiramente se pararmos a corrida da mente para o futuro imaginado - vivendo em presença, acordando do sonho de que há algo lá fora que nos trará satisfação, voltando-nos para dentro e assumindo a responsabilidade pelas nossas vidas.

Perceber que não há corrida significa encontrar o contentamento aqui e agora.

Deixem de fugir e descubram que o que andavam à procura esteve sempre aqui.

Comece por criar pequenos intervalos no seu horário. Comece com pouco. Chegue ao seu lugar alguns minutos mais cedo.

Antes de sair do carro ou de sair de casa, faça uma pausa consciente.

Tente fazer menos coisas no seu dia. Menos é mais!

Fazer uma coisa de cada vez.

Quando comer, esteja presente com a sua comida. Aprecie-a, prove-a realmente, veja-a, cheire-a, saboreie-a.

Desligar o televisor.

Fazer um curso de meditação.

Repare e esteja grato pelas pequenas coisas.

Em vez de se concentrar no que não tem, concentre-se nas muitas coisas que tem.

A linha de chegada da vida chegará um dia para todos nós. Aprender a viver verdadeiramente significa que chegaremos a essa linha de chegada com um sorriso no coração e contentamento no nosso ser.

Esta é a vitória suprema, que não requer nada do exterior e tudo do interior. Não há para onde ir, nada para alcançar, nada para provar e nada para fazer.

Tudo o que é necessário é parar e reorientar as prioridades; cultivar a consciência abrandando a corrida da mente.

Criar espaço para sermos, e valorizarmo-nos como suficientes aqui e agora, requer um compromisso interior e desligamento.

O contentamento está atualmente disponível em abundância; só precisamos de parar o tempo suficiente para o sentir.