Charles Darwin terá afirmado que, na natureza, não é o mais forte ou o mais inteligente que sobrevive, mas sim os que se adaptam melhor às mudanças.

Independentemente do tipo de vida que levamos, todos temos de aprender a adaptar-nos, porque tudo muda. O bom e o mau vão e vêm na vida de toda a gente. É uma das razões pelas quais a resiliência é tão importante.

Planeamos a nossa vida à espera que o bem nos chegue, que consigamos o que queremos e que as coisas corram como planeámos. Ao mesmo tempo que perseguimos o bem, tentamos evitar o mal.

Uma das maiores fontes da nossa infelicidade e descontentamento é não sermos capazes de nos adaptarmos à mudança; em vez disso, agarramo-nos a coisas que perdemos ou ficamos chateados porque as coisas não se desenrolam como queremos.

O que ignoramos é que esta é uma lei fundamental da vida, os altos e baixos, os fluxos e refluxos. As coisas vêm e vão, nada permanece igual e não podemos controlar a maior parte das coisas que gostaríamos de controlar. Aceitar isto e aprender a adaptarmo-nos e a seguir o fluxo aproxima-nos um passo da felicidade.

Acabei de regressar de um retiro de meditação. Parece relaxante, e foi, mas também foi difícil em muitos aspectos.

Tive de me adaptar a uma nova rotina, que implicava um despertador às 5h30 da manhã, longos períodos de meditação e períodos de completo silêncio e solidão.

E houve muitas outras mudanças: não tomar a minha chávena de chá matinal ou o meu chocolate da noite - ou qualquer cafeína ou lacticínios - e adaptar-me a uma dieta vegan. Estar sem WiFi e sem telemóvel, e enfrentar as temperaturas negativas nas montanhas da Nova Zelândia no inverno. Ter de fazer trabalho de karma yoga - coisas como limpar casas de banho e empilhar lenha. Para não falar do tipo de emoções, pensamentos e sentimentoscom que somos confrontados quando começamos a desligar-nos do mundo e a passar tempo connosco próprios.

Fiquei muito contente por regressar a casa, mas depois fui imediatamente atirado para o caos de um aeroporto movimentado, com todos os voos suspensos devido ao nevoeiro. Apercebi-me então de que não iria regressar a casa e que tentar fazê-lo amanhã significava uma viagem de autocarro até ao aeroporto mais próximo e encontrar um alojamento para passar a noite, na esperança de que o tempo estivesse bom para voar de manhã.

Apesar do meu estado zen após a meditação, estava frustrada, perturbada e só queria chegar a casa para ver o meu companheiro, dormir na minha própria cama e não me sentir tão desamparada.

Tinha o meu plano, o meu resultado esperado e, por razões alheias à vontade de todos, isso não era possível. Não ia conseguir o que queria.

Agora, uma semana depois, vejo-me a ter de aprender novamente a capacidade de adaptação.

Há muitos anos, joguei futebol e não era mau, adorava-o. Era a minha paixão. Quando era miúdo, jogava todo o dia sozinho no jardim e, quando encontrava uma equipa, nunca perdia um jogo. No entanto, a minha carreira foi interrompida aos vinte e poucos anos, após uma rutura do ligamento cruzado, que foi reparado cirurgicamente e voltou a romper.

Tive de desistir da minha paixão e durante muitos anos não joguei futebol. Foi na sequência desta devastação que descobri o ioga - a minha nova paixão e salva-vidas nos últimos sete anos, algo que faço todos os dias.

Acabei de ser operada a um joelho doente e, apesar de me ter adaptado ao longo dos anos à lesão, dei por mim a ter de me adaptar mais uma vez às mudanças: não poder andar, estar presa em casa, usar muletas e as dificuldades que isso acarreta. Encontrar uma forma de dormir confortavelmente e ver através do nevoeiro que os analgésicos parecem criar. Não poder fazer a minha rotina matinal de iogae com dificuldades em meditar porque não conseguia adotar a minha posição habitual de meditação "correcta" de pernas cruzadas.

Por vezes, o que é, é suficientemente bom. A aceitação é fundamental para nos ajudar a adaptar.

Se consigo respirar, consigo meditar, e gostei de algumas das minhas meditações deitada (aquelas em que consegui manter-me acordada!).

E agora, à medida que reduzo a medicação e deixo de usar as muletas, consigo ver mudanças positivas: consigo fazer algumas asanas de ioga em pé e fazer pequenas caminhadas com apoio.

A devastação de deixar o meu desporto preferido transformou-se numa outra forma de exercício pela qual me apaixonei e que talvez nunca tivesse descoberto de outra forma.

Estas lições recentes levaram-me a refletir sobre a forma como a vida mudou para mim ao longo do último ano e como me fui adaptando ao longo do caminho (por vezes, aos pontapés e aos gritos).

Passei de nómada a viajar pelo mundo para me estabelecer numa cidade onde tinha dito que nunca viveria por causa do vento e dos terramotos. Desde que estou aqui, passei por alguns dos piores ventos e dos maiores terramotos da minha vida e aprendi a adorá-la na mesma.

Reconheci os aspectos positivos e passei a adorar as partes que tornam esta cidade (Wellington, NZ) fantástica: a sensação de cidade pequena, o estilo de vida descontraído, os residentes simpáticos, o oceano, os subúrbios de praia e as belas paisagens, a maravilhosa variedade de cafés e restaurantes, para não mencionar a abundância de ioga, meditação e actividades relacionadas com o bem-estar.

Passei de solteiro e feliz a viver com outra pessoa e a ter de pensar noutra pessoa, tendo em conta mais necessidades do que apenas as minhas.

Tive de aprender a amar de novo, a correr riscos e a enfrentar medos enquanto navegava numa relação de longa duração e nos nossos diferentes desejos e necessidades. Tive de aprender a partilhar uma casa e a construir um ninho, e a pensar no futuro de formas que nunca pensei que pudesse, sentindo-me muito abençoada, mas também um pouco apreensiva e assustada ao mesmo tempo.

Muitas vezes, as pessoas que mantêm relações duradouras podem invejar a vida livre, solteira e divertida dos outros, ao mesmo tempo que os solteiros perseguem o sonho de encontrar a sua alma gémea e assentar como os casais que os invejam.

Aprendi que tudo tem os seus prós e os seus contras, que cada nuvem tem um lado positivo e que cada lado positivo tem uma nuvem. É aquilo em que escolhemos concentrar-nos que tem impacto na nossa felicidade.

Mas se fizermos isso, a relva será sempre mais verde, mesmo quando lá chegarmos. E se vivermos assim, perdemos todas as coisas boas que já temos, todos os aspectos positivos que existem no agora, na nossa situação atual.

As novas relações começam geralmente bem porque são novas e porque estamos apaixonados. Mas e quando a novidade passa, anos mais tarde, quando estamos a viver juntos e a criar filhos?

Apercebemo-nos de que o nosso novo amor é, de facto, humano. Ficamos cansados, irritados, descobrimos que eles deixam mesmo a roupa no chão e a tampa da pasta de dentes.

Da mesma forma que o nosso carro de sonho, o último modelo, se torna menos novo, ou o emprego de sonho se revela um pouco mais difícil do que pensávamos.

Tudo tem o seu lado bom e o seu lado mau, por isso, deixe de esperar a perfeição e de se agarrar a um ideal irrealista, o que faz com que fiquemos sempre desiludidos.

A vida muda como as estações do ano. O que precisávamos na altura pode não ser o que precisamos agora e, de qualquer forma, podemos não ter controlo sobre o que se está a passar. Aprenda a adaptar-se a estas mudanças, não a lutar contra elas. Tentar manter tudo na mesma é como tentar dizer às folhas para não caírem das árvores no outono.

Quer o tempo não esteja bom durante uma festa que planeámos, quer uma relação de longa data termine, as coisas nem sempre correm como planeado. As coisas mudam e nem sempre nos podemos agarrar às coisas boas para sempre.

Abraçar isto é a chave para a felicidade, tal como viver no presente e desfrutar de cada momento tal como ele é. O que quer que esteja a acontecer agora não vai durar, o que é uma óptima notícia se estivermos a passar por uma fase difícil, mas não tão boa se as coisas estiverem a correr bem e tivermos acabado de conseguir a promoção que queríamos ou encontrado a nossa alma gémea.

A vida não tem a ver com o que nos acontece, mas com a forma como reagimos a isso, e algumas das nossas maiores desilusões podem levar a coisas melhores na vida, trazendo-nos novos começos, se aprendermos a adaptar-nos e a aceitar a mudança.

Aceite o que existe, procure o lado positivo e adapte-se. Continue a procurar o lado bom de cada momento e aprenda com os momentos difíceis.

É assim que não só sobrevivemos como prosperamos: abraçando cada momento pelo que ele é e escolhendo tirar o melhor partido dele.