"Se corrigires a tua mente, o resto da tua vida vai-se encaixar no lugar." -Lao Tzu

Estás preso.

Todos nós já passámos por isso: até as coisas que normalmente nos fazem felizes começam a deprimi-lo. O pior de tudo é que não conseguimos perceber porquê.

Então, damos tempo ao tempo, deixamo-lo seguir o seu curso e, quando pensamos que escapámos ao funk, algo nos arrasta de novo para lá. Sabemos que está a acontecer, mas não conseguimos evitar que nos afundemos de novo.

O que está a acontecer aqui é simples: algo - seja o seu trabalho, os seus colegas ou o seu estilo de vida em geral - está a contaminar a sua mente. Perdeu a noção da calma que sabe que possui e é como se a sua mente tivesse sido enganada.

Está preso a uma ilusão dolorosa e decisiva que faz com que tudo seja tóxico.

Está na hora de acordar. A sério, o botão de adormecer está fora dos limites.

Só nos encontramos neste tipo de situações negativas porque deixamos a nossa mente assumir o controlo. Pode parecer que a culpa é de outras pessoas e circunstâncias, mas cada um é responsável pelo seu próprio estado mental.

A vida nunca deixará de nos atirar bolas curvas. A única solução é mudar a forma como as interiorizamos e lidamos com elas.

Uma vez que fugir completamente da sua mente pode parecer um pouco radical, no mínimo, deve corrigir o seu pensamento.

As nossas mentes são como oceanos. Tal como as marés, os pensamentos entram e depois recuam. Quando a sua mente está bloqueada, o fluxo e refluxo dos seus pensamentos são todos negativos. Cada novo processo de pensamento torna a negatividade ainda mais forte, criando um efeito de bola de neve.

Felizmente, há uma solução, e você tem-na inatamente.

Os Yoga Sutras de Patanjali sugerem que existe uma joia de consciência pura dentro de cada um de nós que está à espera de brilhar através da mente enevoada. Ao concentrar-se intencionalmente longe da negatividade e, em vez disso, focar o fluxo de pensamento em algo puro, essa joia tornar-se-á aparente.

Mesmo que tenha de fingir no início, pode ensinar a sua mente a ignorar os pensamentos negativos. A mente funciona nos dois sentidos; o fluxo de pensamento também pode ser uma bola de neve de energia positiva.

Dito isto, convido-o a experimentar a meditação, mesmo que pense que não é para si. Alongue-se um pouco primeiro para soltar os músculos e ligar-se ao seu corpo. Sente-se numa posição que lhe seja confortável e respire fundo - ou, como gosto de dizer, reinicie a sua mente.

Quando reinicia a sua mente, está livre do passado, sem arrependimentos e concentrado em algo positivo. Está simplesmente presente, ligado e em paz no momento.

Não se preocupe se a sua mente começar a divagar durante a meditação, basta reparar nela e regressar a um lugar de consciência.

É útil concentrar-se num ponto ou lugar específico para que a sua prática de meditação seja uma experiência ativa. Este lugar, ou a joia interior, varia entre todos nós, por isso cabe-lhe a si encontrar o seu. Ao concentrar-se neste tesouro interior, a sua mente sentir-se-á menos inclinada a seguir um caminho negativo.

Se tiver dificuldade em encontrar esse lugar, medite no sol, na lua ou na água. Em breve, este tipo de meditação ensinar-lhe-á a sua própria dança meditativa única. Sentir-se-á menos facilmente arrastado para um estado de espírito negativo quando as coisas correrem mal fora de si e a energia positiva parecerá mais natural.

Ao aprender a viver em absorção deste lugar meditativo, ajudará os seus problemas a dissiparem-se lentamente. O seu funk transformar-se-á numa sensação de paz que pode cultivar todos os dias, ligando-se ao corpo e à respiração.

Foto de HePa_Gera