"No caos, há fertilidade." ~ Anaïs Nin

É uma criatura calma na sua aula de ioga, mas depois chega a casa e grita com os seus filhos?

Alguma vez leu um livro ou um blogue realmente inspirador e pensou: "Sim! Isso faz todo o sentido e vou começar a fazer isso!" Depois, a vida torna-se atarefada e isso nunca acontece?

Alguma vez se sentiu como se fosse duas pessoas diferentes a viver no mesmo corpo? A dizer uma coisa e a fazer outra?

Eu também.

Nos últimos quinze anos, tenho sido um viciado em auto-desenvolvimento.

Li imensos livros e frequentei cursos e workshops fantásticos, que abrangiam tudo, desde a paternidade à gestão do tempo, das relações à organização, da alimentação saudável à criação de uma empresa, passando por tudo o que tivesse a ver com espiritualidade e crescimento pessoal.

Todos eles me inspiraram com uma série de ideias fantásticas - mas muitas vezes não passavam de ideias, a flutuar na minha cabeça sem qualquer plano de ação por detrás.

No tapete do meu centro de ioga local, eu era a alma calma, pacífica e positiva que desejava ser. No entanto, quando cheguei a casa e voltei à minha realidade caótica, senti que era apenas uma ilusão temporária.

Voltei diretamente ao meu "outro eu" mal-humorado, irritável e impaciente.

O que é que se passa comigo? Como é que eu podia ser tão Jekyll e Hyde?

Como é que eu poderia ser mais consistentemente o "eu" que eu adorava ter por perto?

Um dia, estava a escrever no meu diário quando comecei a enumerar as qualidades que mostro quando estou a ser a minha melhor versão de mim.

• Tipo
• De coração leve
• Lúdico
• Calmo
• Descontraído
• Positivo
• Presente

Eu sabia o que despertava o melhor em mim - ioga, workshops inspiradores, correr na natureza, rir com os amigos, dançar até cair, ficar presa num livro fantástico.

Depois fiz uma lista de como é a minha versão pobre.

• Irritável
• Impaciente
• Rápido
• Curto-circuito
• Negativo
• A mente a girar em excesso!

Perguntei a mim próprio: "O que é que faz sobressair a minha versão pobre?"

• Sentir-me sobrecarregado, com muito em que pensar
• Demasiado na minha cabeça, a tentar perceber as coisas na minha cabeça
• Apressado, atrasado
• Cansado
• Não há tempo suficiente para mim

E ocorreu-me que, uma vez que sei o que faz sobressair o pior em mim, porque não olhar para cada uma destas coisas e encontrar formas de as fazer acontecer menos vezes?

Apercebi-me de que precisava de controlar as coisas do dia a dia "a gerir o espetáculo".

Para lidar com a sobrecarga e com o excesso de trabalho, comecei a analisar profundamente a minha gestão do tempo. Aprendi a dizer "não", a delegar e a estruturar melhor os meus dias.

Comecei a preparar-me para o sucesso, planeando as refeições, preparando a roupa para mim e para os miúdos na noite anterior e pensando sempre com um passo de antecedência no que precisava de levar comigo antes de sair, para me sentir calma e confiante de que não me estava a esquecer de nada.

Comecei a sentir-me menos apressado, era pontual.

Depois, retomei o hábito de escrever regularmente num diário. Também tinha uma agenda semanal de "brain-dumps" para tirar as coisas da minha cabeça e colocá-las no papel, de modo a poder resolver as coisas.

Em vez de passar os serões em frente à televisão ou a navegar sem pensar no telemóvel, comecei a tomar banhos regulares à luz das velas e a deitar-me mais cedo, enrolada com um bom livro.

Era o tempo "para mim" que sempre desejei, mas para o qual nunca pensei ter espaço no meu dia. E fui consistente com ele. Estava finalmente a implementar muitas das coisas fantásticas sobre as quais tinha lido (hurrah!), e senti a melhor versão de mim a aparecer com mais frequência.

Assim que consegui controlar a logística, senti-me menos stressada e sobrecarregada. Foi mais fácil estar mais atenta e presente. Comecei uma prática diária de me controlar, perguntando: "Como me estou a sentir?", ouvindo as respostas e utilizando-as para me orientar.

Depois de uma vida inteira a dizer a mim própria "não sou uma pessoa matinal", comecei a acordar quinze minutos antes das crianças e a usar esse tempo de silêncio para escrever num diário de gratidão ou meditar usando uma aplicação no meu telemóvel.

Ajudou-me a deixar de ser tão rabugenta ao pequeno-almoço e a mandar os meus filhos para a escola em paz e com amor.

Não foi de um dia para o outro, mas dando pequenos passos na direção certa, cheguei lá.

Agora sou capaz de ser a minha melhor versão na minha vida quotidiana - não apenas no tapete de ioga.

Se queres ser a tua melhor versão de ti com mais frequência, escreve as tuas respostas às seguintes perguntas:

Sinto-me a minha melhor versão de mim quando...

Como me sinto em relação a mim próprio quando sou a melhor versão de mim...

É mais fácil ser a minha melhor versão de mim quando...

Sou uma versão pobre de mim quando...

Que novos hábitos posso criar para que seja mais fácil ser a minha melhor versão de mim próprio?

Acções inspiradas que vou tomar esta semana:

1.

2.

3.

Partilhe nos comentários abaixo: O que faz sobressair o seu melhor e o seu pior eu? O que pode fazer para fazer sobressair o seu melhor eu com mais frequência?

Mulher feliz imagem via Shutterstock