Tony West
"A dor pode mudar-te, mas isso não significa que tenha de ser uma mudança má. Pega nessa dor e transforma-a em sabedoria." ~Desconhecido
Sabem como as pessoas dizem: "Foi como ser atropelado por um camião"?
Eu sei o que eles querem dizer.
Mas o impacto demorou mais de dez anos.
Era um janeiro frio e com neve, e eu estava no meu carro, a cantar ao som da rádio.
Ia a sessenta quilómetros por hora, com cuidado, na faixa do meio de uma movimentada autoestrada britânica, a caminho do meu primeiro curso a solo para a empresa onde tinha entrado há alguns meses. Era um bom dia.
De repente, o meu mundo tremeu. Vi um clarão amarelo na janela do lado do passageiro e dois grandes estalos fizeram-me parar.
Passei de um canto alegre a um tremor aterrorizado no banco da frente, com o carro parado num ângulo inclinado na via rápida.
O meu corpo, cheio de adrenalina, lutava por respirar, e eu senti-me paralisado, sabendo que tinha de fazer alguma coisa, mover o carro, sair, qualquer coisa, mas era como se o meu cérebro estivesse congelado. Que raio tinha acabado de acontecer?
Eu tinha sido atropelado por um camião.
Um camião estrangeiro (o condutor está no lado oposto da cabina em relação aos carros britânicos) entrou na faixa do meio sem ver que esta já estava ocupada por mim.
A lateral do seu camião amarelo bateu na lateral do meu carro a sessenta quilómetros por hora, empurrando-o para fora do caminho como uma criança que derruba soldados de brincar.
Fui desviado a toda a velocidade para a via rápida, onde bati na traseira de outro carro. Em vez de capotar para o meio da autoestrada, parei após este segundo embate.
E depois chorei quando a adrenalina me atingiu e me apercebi do que tinha acabado de acontecer. E do que podia ter acontecido. E fiquei grato por ter acabado.
Pergunto-me qual teria sido a minha reação se pudesse ter visto o impacto a longo prazo desse acidente - o impacto que se estenderia por dez anos ou mais à minha frente.
Impacto imediato
Na altura, sofri um ligeiro traumatismo cervical, o meu carro precisava de obras profundas e, como era de esperar, não entreguei o curso.
Mas depois disso, para além de umas ligeiras dores no ombro e no pescoço, senti-me bem. Talvez um pouco mais calada e ansiosa do que o habitual durante algum tempo, mas bem.
Tinha algumas dores, mas fui a um osteopata durante algumas sessões e o meu corpo pareceu acalmar-se.
Mas, passados mais dois meses, as dores voltaram. Voltei a consultar o osteopata e, após algumas sessões, as dores diminuíram.
Enxaguar e repetir.
Este padrão repetiu-se vezes sem conta e comecei a alargar as minhas opções de tratamento: fisioterapia, acupunctura, Bowen, massagem de tecidos profundos, etc., provavelmente já experimentei.
E, embora o tratamento muitas vezes ajudasse, os intervalos sem dor eram cada vez mais pequenos até que, por fim, a dor era constante. Foi-me diagnosticada uma dor crónica, algo que é preciso controlar, em vez de uma dor aguda, algo que se pode curar.
Às vezes é preciso aprender lições da maneira mais difícil
Passados mais cinco anos, já não estou em Londres, a trabalhar num emprego stressante, com muitas horas de trabalho e grandes exigências.
Passo a maior parte do meu tempo na Tailândia. O ioga é uma parte importante da minha vida, assim como a escrita, o blogue e a partilha dos meus conhecimentos como psicóloga e das minhas experiências como alguém que passou por grandes mudanças e desenvolvimento pessoal.
Então, que lições aprendi com tudo isto que me ajudaram a mudar a minha vida de forma tão drástica?
1) Pense no seu corpo como um sistema integrado e não como partes não ligadas entre si.
Quando comecei a consultar os consultores, via "o consultor de ombros" ou "o consultor de costas". Mas o nosso corpo não funciona assim. Eu tinha mais do que um problema, mas tinha dificuldade em fazer com que o consultor de costas pensasse no meu pescoço, ou que o consultor de ombros tivesse em consideração o meu braço.
Desde o acidente, aprendi muito sobre o meu próprio corpo, compreendi melhor o "sabor" dos diferentes tipos de sensações e dores, mas o mais importante é que sei que o meu corpo é um sistema complexo de muitas partes diferentes que trabalham em conjunto, e não um conjunto de peças ligadas mas separadas.
Os médicos não são treinados para pensar dessa forma, mas isso não significa que não o possa fazer. Mantenha-se a par dos seus sintomas, leia e esteja aberto a consultar diferentes profissionais que o possam ajudar a ver o seu corpo como um todo.
2) O teu corpo é simultaneamente forte e frágil.
Costumava ter uma arrogância em relação ao meu corpo, ao meu espírito, à minha independência. Costumava dizer que nunca queria estar dependente de nada - comida, café, comprimidos, uma pessoa.
Atualmente, tomo vários medicamentos diferentes todos os dias e já não sou independente.
Não estava particularmente em forma, mas pensava que a minha força de vontade era suficiente. Estava enganado.
Aprendi que os nossos corpos e mentes têm uma força infinita, mas também fragilidade e vulnerabilidade, e estou a aprender lentamente a abraçar a vulnerabilidade, bem como a força.
Trabalhe na identificação e, mais importante, na aceitação de ambos.
3) Esteja aberto ao que o pode ajudar.
Também era muito cético em relação a qualquer tipo de terapia alternativa, mas quando se tem dores constantes, tenta-se tudo. Já consultei muitos médicos diferentes e tentei ser o mais aberto possível a cada um deles.
A menos que me sinta realmente desconfortável ou negativo em relação a eles, darei três tentativas a um praticante e monitorizarei o impacto do seu tratamento.
Dado que também se pode acabar por gastar muito tempo e dinheiro, se o impacto não for suficiente - o custo-benefício não é elevado - então não continuarei. Alguns tratamentos surpreenderam-me pelo quanto ajudaram; outros desiludiram-me.
Estou bem ciente do efeito placebo, mas não me importo com ele. Mas também sou cauteloso quando o médico diz algo como "os efeitos são subtis". Demasiado subtis, e talvez devesse gastar o meu tempo e dinheiro noutro lugar.
O que é que já fechou na sua mente sem explorar mais? O que é que poderia experimentar se ao menos conseguisse pôr o orgulho de lado?
4) Gerir as suas próprias "coisas" com limites e bondade.
A dor crónica é uma doença difícil em muitos aspectos, uma vez que é invisível; não é como um braço partido, em que o gesso mostra claramente aos outros que algo está mal para que não esbarrem em si.
Para as outras pessoas, não pareço nem mais nem menos saudável do que elas. Quando tenho um dia de dores fortes, é difícil para os outros saberem e é muito mais provável que "esbarrem em mim".
Todos nós temos "coisas" como esta - e não tem de ser um problema de saúde. Coisas invisíveis - um dia stressante, um dia mau, luto, perda, dor, rejeição - a lista continua.
A minha relação com o meu corpo também mudou ao longo do tempo. Antes do acidente, a minha ligação com o meu corpo era funcional; ele fazia o que eu precisava que fizesse. Depois do acidente, fiquei zangada e desliguei a minha mente do meu corpo. Cheguei mesmo a falar dele como se fosse outra entidade: "O meu corpo e eu temos uma relação difícil".
Demorei muito tempo - e trabalhei com mindfulness, ioga e meditação - a aprender a aceitar o meu corpo e a "estar" com ele.
E reconstruir a relação destruída entre o corpo e a mente também significou aprender a estar na minha mente (lembrando que os dois não são distintos). Compreender o que preciso quando tenho um dia mau. Ser gentil comigo mesma. E também criar limites para o autocuidado; não tenho energia infinita e, por isso, preciso de a gerir cuidadosamente.
Sabe quando está a ter um dia mau? O que faz para se proteger? Onde estão os seus limites? Como é que é gentil consigo próprio?
5. as coisas boas podem resultar das más.
Não acredito que tivesse de ser atropelado por um camião para mudar a minha vida - que "tudo acontece por uma razão".
Tento inverter a situação - que bem posso encontrar nesta situação difícil? Como posso, como diz a citação, transformar esta dor em sabedoria? Não é fácil, mas nada que valha a pena o é. Sou um trabalho em progresso, tal como toda a gente. Sou derrubado; levanto-me de novo.
A dor crónica foi um fator crítico na minha decisão de mudar completamente a minha vida, deixando de ser um consultor de gestão viciado em trabalho em Londres para passar a gerir o meu próprio negócio em linha, baseando-me principalmente na Tailândia.
Ajudou-me a aprender (e a reaprender!) a lição da aceitação do "que é", em vez de estar constantemente a desejar que o mundo fosse diferente.
Porque quando aceitamos o agora, podemos construir sobre essa base e aplicar todas as outras lições à fase seguinte da nossa vida, ou mesmo apenas ao dia seguinte.
Porque cada momento é um novo momento, uma oportunidade de mudança, um novo começo.
Mulher com dores imagem via Shutterstock