• Niilismo
• Hedonismo
• Corrida de ratos
• Felicidade
• 1) A felicidade é um verbo.
• 2. adoço a minha vida, todos os dias.
• 3. cultivo sonhos, não arrependimentos.
• 4. faço o que gosto e gosto do que faço.
• 5) Afasto-me da perfeição.
• 6) Eu ocupo-me da minha própria viagem.
• 7. estou grato.

"Quando dançamos, o nosso objetivo não é chegar a um determinado lugar na pista, mas sim desfrutar de cada passo ao longo do caminho." ~Wayne Dyer

Um dia, queixava-me de não ter dias suficientes para fugir ao trabalho e gozar umas férias. Sentia-me stressado e cansado. Lembro-me do meu padrasto a olhar-me nos olhos com um profundo sentimento de paz e compaixão.

"Sei que trabalhas muito e, às vezes, imagino-me a saltar da cama e a ir dar um passeio, sempre que me apetece".

As suas palavras foram como um trovão. Foi uma chamada de atenção para me lembrar o quão abençoada eu era e o quanto eu estava a tomar isso como garantido, como se nada fosse suficiente. E lá estava ele, o meu padrasto, preso a uma cadeira de rodas devido a uma forma grave de esclerose múltipla, a sonhar com um belo passeio na natureza. Naquele dia, ele foi o meu professor.

Durante demasiados anos, passei muito do meu precioso tempo a queixar-me, pensando que nunca tinha tempo, dinheiro ou amor suficientes.

Muitos de nós ficamos presos no hábito de projetar a nossa felicidade num futuro imaginário, em vez de vivermos na única realidade que existe, o momento presente. É frequente termos pensamentos como:

No dia em que me casar, serei feliz.

No dia em que puder comprar uma casa maior, ficarei feliz.

No dia em que ganhar x quantia de dinheiro, ficarei feliz.

Olhando para trás na minha vida, apercebi-me de que não sabia como ser feliz. Mantinha-me sempre ocupada, sempre a correr para algum lado para conseguir mais ou melhor, transformando a minha felicidade num projeto e esperando que "as grandes coisas" acontecessem para me sentir finalmente alegre e satisfeita.

Na altura não sabia, mas era um corredor de ratos . O que quero dizer com isto é o seguinte:

No seu livro Mais feliz, Tal Ben-Shahar (professor de Harvard, grande investigador e autor) define quatro arquétipos de felicidade diferentes:

Niilismo

Os niilistas perderam a alegria de viver, tanto no presente como no futuro, não encontram prazer no seu trabalho ou na sua vida privada e não esperam benefícios ou recompensas futuras. Desistiram e resignaram-se ao seu destino.

Hedonismo

Os hedonistas vivem para o momento e dão pouca ou nenhuma importância às consequências e planos futuros. Por não se sentirem desafiados por objectivos futuros ou por um propósito, são frequentemente insatisfeitos.

Corrida de ratos

O arquétipo da corrida dos ratos sacrifica frequentemente os prazeres e benefícios actuais em antecipação de algumas recompensas futuras. Este é provavelmente o arquétipo mais familiar para muitos de nós (estabelecendo continuamente novos objectivos, nunca satisfeito, sempre ocupado).

Isso não significa que estabelecer objectivos claros para o futuro seja uma má prática. Todos nós precisamos de um objetivo e de uma visão clara. Se nem sequer sabemos o que queremos, como poderemos consegui-lo? O problema ocorre quando ligamos a nossa felicidade a resultados futuros sem sermos capazes de ver e apreciar o que já é bom nas nossas vidas.

A corrida dos ratos consiste em procurar a felicidade, em perseguir uma ilusão e nunca se sentir satisfeito. Quanto mais conseguimos, mais queremos: outra casa, outro carro, outro emprego ou mais dinheiro.

Felicidade

A verdadeira felicidade advém de um equilíbrio saudável entre o presente e o futuro, quando somos capazes de apreciar tanto a viagem como o destino, concentrando-nos nos presentes de hoje, bem como nos nossos sonhos, objectivos e desejos.

"A felicidade não é conseguir chegar ao pico da montanha nem é escalar sem rumo à volta da montanha; a felicidade é a experiência de escalar em direção ao pico." ~ Tal Ben-Shahar

No dia em que mudei a minha perceção de stressada para abençoada, tudo mudou. Eis o que aprendi e o que funcionou bem para mim:

1) A felicidade é um verbo.

A investigação mostrou que a felicidade está 50% ligada aos nossos genes, apenas 10% atribuída às circunstâncias da vida e 40% perfeitamente correlacionada com os nossos pensamentos e comportamentos. É por isso que a felicidade não é um substantivo; é um verbo. Para aqueles de nós que são mentalmente saudáveis, é uma atitude, um trabalho interno contínuo.

Muitas pessoas têm medo de ser felizes, pois podem perdê-la um dia, e deixam que as suas preocupações estraguem a sua alegria.

Cultivo o otimismo e confio no fluxo da vida. Mudo o meu foco do que pode correr mal para o que pode correr bem. Seja o que for que receie, ainda não aconteceu. Abraço o meu futuro com a curiosidade genuína de uma criança e escolho acreditar que algo maravilhoso está à espera ao virar da esquina - que vivemos num Universo solidário onde tudo se desenrola na perfeição e as coisas acontecem para o meu bembom.

Se eu vir a vida com negatividade, temendo que coisas más me possam acontecer, as minhas acções irão provavelmente atrair as mesmas coisas que estou a tentar evitar. Deixei de deixar a minha mente brincar comigo e stressar-me com medos desnecessários, preocupações e inquietações sobre coisas que ainda não aconteceram.

Alimento a minha mente com pensamentos saudáveis, como este:

"A vida ama-me. Tudo está bem no meu mundo, e eu estou seguro." ~ Louise Hay

2. adoço a minha vida, todos os dias.

Tenho visto que muitos momentos bonitos e pequenos prazeres vêm a baixo custo ou mesmo de graça.

Se não tenho tempo para os meus passatempos, arranjo-o. Leio um bom livro ou vejo um filme divertido que me traz alegria e riso.

Reúno-me com pessoas que não me julgam e que gostam de mim tal como sou. O simples facto de ter uma boa conversa durante uma chávena de café carrega-me com uma dose elevada de energia positiva.

Faço bons passeios no parque e contacto com a natureza.

Brinco com o meu cão.

Por vezes, acendo uma vela ou um incenso com um cheiro agradável (o jasmim é o meu preferido), que estimula a minha criatividade e me faz sentir bem.

Deixei de esperar pelos momentos VIP do ano (como o meu aniversário) para enfeitar a minha casa com flores frescas.

Criei o hábito de beber água de um copo de vinho com uma rodela de limão.

Tomo o meu café da manhã numa bonita chávena com um coração vermelho, para me lembrar que o amor está por todo o lado.

Uso os lençóis bonitos e as toalhas bonitas em vez de os guardar para os hóspedes, só porque valho a pena.

"Ontem é história; amanhã é um mistério. Hoje é uma dádiva; é por isso que lhe chamamos presente." ~Desconhecido

3. cultivo sonhos, não arrependimentos.

A necessidade de estabilidade e segurança (incluindo a nível financeiro) é uma necessidade humana básica. Não é de admirar que comecemos a fazer corridas de ratos se não tivermos dinheiro suficiente! Mas o que é "suficiente"? Não será um qualificativo subjetivo, baseado nas nossas necessidades e expectativas individuais?

Conheci muitas pessoas ricas que eram infelizes porque o seu ego queria sempre ter mais ou melhor. É como quando pensamos: "Está bem, agora tenho esta casa, mas quando puder mudar a minha família para uma maior, serei finalmente feliz."

Outra razão pela qual projectamos a felicidade no futuro prende-se com crenças limitadoras (muitas vezes herdadas culturalmente) sobre o dinheiro que nos mantêm presos num modo de sobrevivência.

Veja-se o meu exemplo: há uns anos, trabalhava na China. Vivia num belo complexo no centro de Xangai, tudo pago pela minha empresa, e era solteiro, sem empréstimos, dívidas ou compromissos financeiros. Tudo parecia maravilhoso, mas, no fundo, era tão infeliz!

Eu sabia que sempre quis viajar pelo mundo e conhecer pessoas de culturas diferentes. Tinha dinheiro suficiente para o fazer e, mesmo assim, tinha tanto medo de gastar! Ainda hoje estou grata à boa amiga que insistiu para que eu a acompanhasse numa viagem, porque foi assim que consegui finalmente quebrar esse muro.

Quando era criança, via muitas vezes os meus pais a poupar dinheiro para os "dias negros" da reforma (o tempo em que não se ganhava um salário e se podia potencialmente "começar a passar fome").

Eis o que aprendi: não vou passar os meus preciosos anos de juventude a poupar tudo Poupar dinheiro é uma forma de autocuidado e é algo que faço atualmente. No entanto, sei que não vou morrer com a minha conta poupança e não vou olhar para a minha vida com arrependimentos quando for mais velho. Invisto em mim e na minha aprendizagem e gasto parte do meu dinheiro em experiências, certificando-me de que reúno mais memórias preciosas do que coisas materiais.

"Nunca te arrependerás do que fizeres na vida, só te arrependerás do que não fizeres." ~Wayne Dyer

4. faço o que gosto e gosto do que faço.

Passamos a maior parte da nossa vida no trabalho. Por isso, se não estamos satisfeitos com o nosso trabalho, não estamos satisfeitos com a maior parte da vida - outra razão pela qual alguns de nós começam a correr atrás dos ratos e a esperar por algo diferente.

Demasiadas pessoas vivem as suas preciosas vidas em modo de sobrevivência, como robôs, frustradas ou esgotadas nas manhãs de segunda-feira e ansiosas pelos fins-de-semana para se sentirem vivas. Quando estamos felizes com o nosso trabalho, não há nada de errado com as manhãs de segunda-feira.

Se se encontrar preso num emprego de que não gosta, saiba que tem sempre a opção de sair da sua zona de conforto e trabalhar para algo novo. Pode não ser fácil mudar de carreira, especialmente se tiver uma educação limitada e pessoas que dependem de si. Mas é possível fazer algo em que acredita, algo que lhe traga alegria e realização genuínas.

A chave é trabalhar em direção a esse algo novo e, ao mesmo tempo, cultivar a alegria na sua vida quotidiana para não cair na armadilha de esperar pelo futuro para ser feliz; e também para se lembrar de que, aconteça o que acontecer, mesmo que as suas circunstâncias nunca sejam ideais, ainda pode ser feliz.

"Os dois dias mais importantes da tua vida são o dia em que nasceste e o dia em que descobres porquê." ~Mark Twain

5) Afasto-me da perfeição.

Para mim, ser uma corredora de ratos era cansativo. Não sabia como me divertir e relaxar. Estava demasiado ocupada a tentar ser perfeita e a fazer tudo na perfeição. Era cansativo e fazia-me sentir que nunca era suficientemente boa ou digna das melhores coisas que a vida tinha para oferecer.

Mesmo quando fiz a transição para o emprego dos meus sonhos, continuava a sentir-me infeliz:

"No dia em que conseguir ganhar tanto dinheiro por mês, ficarei feliz."

"No dia em que souber tudo sobre este trabalho, serei feliz."

É que mesmo as pessoas que adoram o que fazem podem ser rat racers, se se debaterem com a necessidade de perfeição.

Atualmente, procuro progredir em vez de atingir a perfeição e desfruto de cada passo do meu percurso profissional, celebrando cada nova lição e cada tipo de realização, seja ela grande ou pequena.

"Se procuras a perfeição, nunca te sentirás satisfeito." ~Lev Tolstoi

6) Eu ocupo-me da minha própria viagem.

Outra coisa que nos mantém presos na corrida dos ratos é o comportamento de nos compararmos com os outros - o dinheiro que estamos a ganhar, o estatuto no trabalho, a casa onde vivemos, etc.

Agora sei que toda a gente está no seu próprio caminho e, sempre que dedico momentos da minha vida à comparação, dou por mim no território de outra pessoa, não no meu. É como tentar viver na sua história e experiência de vida em vez da minha.

Compreendi que, quando desvio a minha atenção dos outros para mim, de repente tenho mais tempo e energia para criar coisas boas na minha própria vida. Muitas pessoas queixam-se de não terem tempo suficiente para si próprias. Se quer ter mais tempo para si, trate da sua vida e veja o que acontece.

"Comparar-se com os outros é um ato de violência contra o seu eu autêntico." ~ Iyanla Vanzant

7. estou grato.

No passado, raramente dizia obrigado ou contava as minhas bênçãos. Hoje, pratico a gratidão como um ritual matinal. Concentro-me no que tenho, em vez de me concentrar no que falta.

Certifico-me de começar todos os dias a agradecer pela minha saúde; por ter uma família amorosa, um parceiro de vida maravilhoso e um ótimo trabalho que adoro; pelo fluxo de criatividade que me ajuda a escrever estes artigos e pela oportunidade de partilhar as minhas ideias e experiências com o mundo; e pelo ar que respiro e pelo sol que me acaricia o rosto.

" Se a única oração que fizeres for "Obrigado", isso será suficiente". ~Eckhart Tolle

Posso nem sempre ter o que quero, mas sei que tenho sempre o que preciso. Vejo cada dia como um novo começo, uma nova oportunidade para saborear mais desta experiência suculenta chamada viver. A vida é um dom precioso e tenciono passar o máximo possível dela feliz.

E agora, gostaria que me dissessem: qual é o vosso arquétipo de felicidade? O que vos faz verdadeiramente felizes?