Tony West
"Todos os dias temos uma escolha: praticar o stress ou praticar a paz." ~Joan Borysenko
Quando comprei o meu carro, visitei apenas um salão, decidi que aquele era o carro certo para mim em cerca de uma hora e optei por não perder mais horas ou dias do meu tempo a andar de um lado para o outro para ver outras ofertas e carros diferentes.
Se não tivesse encontrado este carro, teria ido a outro concessionário. No entanto, nunca saberei se poderia ter poupado dinheiro se tivesse regateado noutro sítio, e não me interessa.
Há mais de seis anos que tenho o meu veículo fiável e de confiança e, até agora, nunca tive de pagar mais do que a manutenção geral e a conservação, pelo que valeu cada cêntimo.
Podem ficar chocados com o facto de eu ter feito uma compra tão grande e importante desta forma (e não sou uma pessoa rica, de forma alguma), mas estava confiante de que era um bom negócio quando o encontrei e nunca me deixou ficar mal.
Agora faço a maior parte das minhas compras desta forma: dou-me uma única opção (como fazer compras numa só loja), ou limito-as (como folhear quatro brochuras de férias em vez de quinze) e, quando estou satisfeito com a decisão, mantenho-a.
Porquê? Porque acho que demasiada escolha é stressante e podemos literalmente enlouquecer com isso, como eu fiz.
Ansiedade de escolha!
Em tempos, a minha necessidade de "fazer compras" e o meu desejo de manter as opções em aberto antes de tomar decisões era quase obsessivo. Eu hesitava, cansava-me, ficava confuso e até ansioso quando precisava de comprar coisas, mesmo que fosse apenas um casaco de inverno novo.
Se estava a tomar uma decisão de vida, andava para trás e para a frente na minha mente, mantendo-me acordado à noite. Se estava a fazer compras, passava horas e dias a procurar e a comparar, até ficar exausto.
Só quando comecei a trabalhar por conta própria é que me apercebi de quanta energia isso me consumia e, depois, já não tinha tempo disponível para me dar tantas opções.
A compra do meu carro foi um ponto de viragem para mim, porque percebi que podia limitar a minha escolha e que nada de mal aconteceria.
Na cultura de consumo atual, somos bombardeados com escolhas aparentemente infinitas, quer seja por ofertas deslumbrantes em supermercados concorrentes, por anúncios publicitários estridentes e intrusivos na televisão ou simplesmente por termos demasiadas possibilidades devido à natureza da mudança social e da globalização.
E isso sobrecarrega o nosso cérebro.
Mas quando descobri o stress a que estava sujeita devido à sobrecarga de escolhas, e quando comecei a aceitar e a impor limitações, senti-me libertada.
Embora não esteja a sugerir que queira comprar o seu próximo carro da mesma forma que eu fiz, se quiser limitar a escolha na sua vida para reduzir o stress, tenho algumas dicas para partilhar consigo.
7 dicas para limitar a escolha e reduzir o stress
1) Pergunte o que vai fazer realmente conseguir se mantiver as suas opções tão abertas quanto possível.
Ao fazê-lo, pode ver que o tempo e o stress investidos para manter uma vasta gama de escolha não são susceptíveis de compensar o benefício de poupar alguns dólares.
2) Lance a sua rede em pequena escala e decida o seu limite em termos de locais de compra/pesquisa/comparação.
Se for comprar um seguro, escolha, no máximo, um ou dois sites de comparação. Se for procurar um novo ginásio, escolha três na localidade e fique por aí.
3. a menos que o seu orçamento seja extremamente apertado e todos O cêntimo conta, pare de se preocupar em poupar apenas uma pequena quantia de dinheiro.
Raramente será assim tão grande, ou valerá a pena o stress que causamos a nós próprios para o poupar.
4) Depois de tomar a sua decisão, mantenha-se fiel a ela.
Não se permita a "rede de segurança" de poder voltar atrás ou trocar só porque mudou de ideias. Saiba que esta é a escolha certa para si, neste momento.
5. deixar as outras "escolhas" de lado.
Quer se trate de um possível outro encontro para a noite, ou de um sofá novo, não fique a pensar no quão maravilhosas poderiam ter sido as coisas que não escolheu. E não se arrependa de não as ter escolhido.
6) Perguntar: precisa mesmo disso?
Se já tem vários pares de botas, como é que outro par vai afetar a sua felicidade? Concentre-se no que dá sentido à sua vida, em vez de nos ganhos materiais.
7) Confiar em si próprio.
Sinta-se feliz com a sua escolha quando a tiver feito e saiba que o mundo não explodirá se, por acaso, essa for a escolha errada.
O que ajuda tu lidar com a sobrecarga de escolhas?
Foto de Danboot